Thực Đơn Chuẩn Cho Mẹ Sau Sinh: Khỏe Mạnh, Nhiều Sữa, Không Lo Béo | Dr Thắng скачать в хорошем качестве

Thực Đơn Chuẩn Cho Mẹ Sau Sinh: Khỏe Mạnh, Nhiều Sữa, Không Lo Béo | Dr Thắng

Sau sinh, nhiều mẹ truyền tai nhau chỉ nên ăn rau ngót, thịt rang móng giò để lợi sữa, tuy nhiên theo bác sĩ Thắng, một chế độ ăn quá đơn điệu và ăn quá thừa năng lượng có thể gây ph.ản tác dụng – dễ khiến mẹ tă.ng c.ân mất kiểm soát, t.áo b.ón, rụng tóc, da khô, và thậm chí là s.uy gi.ảm n.ội ti.ết tố nữ. Muốn mẹ khỏe mạnh, chất lượng sữa tốt mà vẫn giữ vóc dáng, mẹ cần có một chế độ ăn khoa học: đảm bảo đủ 4 nhóm chất, bổ sung rau và chất xơ, sử dụng chất béo tốt (dầu mè, dầu oliu…) thay vì mỡ động vật. Ngoài dinh dưỡng, bài tập thể dục cho mẹ sau sinh cũng rất quan trọng để phục hồi cơ thể, điều hòa nội tiết và hỗ trợ giảm cân lành mạnh. Video này bác sĩ Thắng sẽ chia sẻ chi tiết về dinh dưỡng cho mẹ sau sinh, ăn gì để có sữa cho bé bú, chăm mẹ sau sinh, và xây dựng thực đơn đúng cách để mẹ đủ sữa mà không lo tăng cân. 0:00 Mở đầu 1:23 Một chế độ ăn khoa học 1:50 Đường 2:33 Protein 5:03 Lipid 6:35 Rau 7:04 Sữa ------------------------------------ 📌Liên hệ với Bác sĩ Thắng 🔲Facebook:   / dr.thang.vn   📨 Nhắn tin: https://www.m.me/dr.thang.vn Zalo chăm sóc: 0338098222 Email: [email protected] Website: drthang.vn =============== © Bản quyền thuộc về Thạc sĩ - Bác sĩ Vũ Công Thắng / Anh Bác sĩ © Copyright by Thạc sĩ - Bác sĩ Vũ Công Thắng / Anh Bác sĩ ☞ Do not Reup #embe #trẻsơsinh #tresosinh #edutok #metub #drthang