• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Forget Protein Powder! THESE 8 Cheap Breakfast Foods Build Muscle FASTER After 60 скачать в хорошем качестве

Forget Protein Powder! THESE 8 Cheap Breakfast Foods Build Muscle FASTER After 60 4 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Forget Protein Powder! THESE 8 Cheap Breakfast Foods Build Muscle FASTER After 60
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Forget Protein Powder! THESE 8 Cheap Breakfast Foods Build Muscle FASTER After 60 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Forget Protein Powder! THESE 8 Cheap Breakfast Foods Build Muscle FASTER After 60 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Forget Protein Powder! THESE 8 Cheap Breakfast Foods Build Muscle FASTER After 60 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Forget Protein Powder! THESE 8 Cheap Breakfast Foods Build Muscle FASTER After 60

If you've been spending money on expensive protein powders hoping to rebuild muscle after 60, only to see minimal results and suffer from bloating or digestive discomfort, you're not alone. Many seniors describe it as "wasted money and wasted effort" — forcing down chalky, overpriced supplements that upset their stomach and fail to deliver the muscle-building results they promise. The truth is that eight simple, cheap breakfast foods build muscle faster than protein powder — and cost less than $3 per day. ​ In today's video, I'll reveal the 8 affordable breakfast foods that scientists studied among 3,200 options and found superior for muscle building in seniors, backed by research from the University of Texas and Florida State University showing these foods trigger muscle protein synthesis more effectively than expensive supplements. This isn't about deprivation or complicated meal prep — it's about discovering the budget-friendly, whole foods your muscles actually need to rebuild and thrive. ​ My name is Dr. Sam Turner, and for over 20 years I've been helping adults in their 50s, 60s, 70s, and beyond regain strength through evidence-based nutrition. I've seen countless seniors achieve better muscle-building results from these simple breakfast foods than they ever got from protein powders — often while spending a fraction of the cost and feeling better digestively. ​ Every recommendation in this video is grounded in nutritional science showing that after 60, your muscles become "anabolically resistant" — meaning you need specific amino acids in precise amounts at each meal just to activate muscle protein synthesis. Research from the University of Texas found that older adults need at least 2.5 to 3 grams of leucine per meal to trigger muscle building. Miss that threshold and your muscles literally starve even while you're eating protein. In this video, you'll learn exactly why these eight breakfast foods outperform protein powder for seniors. Food #1: Greek yogurt — delivers both fast and slow-releasing proteins, costs roughly $1.50 per serving, and provides your muscle-building foundation. One cup contains 15-20 grams of protein with optimal leucine levels that exceed the critical threshold needed to activate muscle growth. ​ Food #2: Cottage cheese — a study from Florida State University found that eating cottage cheese produces the same muscle-building benefits as expensive casein protein powder at a fraction of the cost. One cup packs approximately 28 grams of protein and 2.5 to 3 grams of leucine, making it one of the most cost-effective muscle builders available. Food #3: Sardines — deliver complete amino acids, anti-inflammatory omega-3s, plus calcium for bone strength. Three ounces provide 23 grams of protein with virtually no preparation required. Food #4: Oatmeal — provides 6 grams of protein on its own, but add Greek yogurt on top and you're looking at 25+ grams of protein with optimal leucine levels. Plus, oatmeal costs just a few dollars per container and lasts weeks. ​ Food #5: Hemp seeds — complete amino acids with all nine essential amino acids, anti-inflammatory omega fatty acids, and virtually tasteless. Three tablespoons provide 10 grams of complete protein, and a bag costs $8-12 and lasts a month or more. Sprinkle on oatmeal, blend into smoothies, or add to yogurt for pennies per serving. ​ Food #6: Tempeh — this fermented soy product (not tofu) is one of the most powerful muscle-building foods available to seniors. It contains more protein than most meats, costs less, and the fermentation process makes it easier to digest while adding beneficial probiotics. ​ Food #7: Quinoa — declared the International Year of Quinoa by the United Nations because of its exceptional nutritional profile. It's a complete protein containing all nine essential amino acids, with one cup providing 8 grams of protein. A bag costs $4-6 and provides many servings at less than 50 cents each. Food #8: Spirulina — this algae shocked researchers so much they repeated trials three times because they couldn't believe one teaspoon could deliver such powerful results. High-quality spirulina powder costs $15-25 and lasts months. Add one teaspoon to your morning smoothie with banana and peanut butter to mask the taste completely. ​ A study from McGill University tracking over 1,700 seniors found that distributing protein evenly across three meals rather than loading up at dinner led to better muscle strength. Breakfast isn't optional anymore — it's your first muscle-building opportunity of the day. Aim for 20 to 30 grams of protein at breakfast to keep muscles strong. ​ Medical Disclaimer: This content is for educational purposes only and does not replace professional medical evaluation. If you have food allergies, kidney disease, digestive conditions, or dietary restrictions, consult your healthcare provider before making significant changes to your breakfast routine or protein intake.

Comments
  • Over 60? 10 Egg Mistakes That Can Be Deadly For Seniors | Health Tips 4 недели назад
    Over 60? 10 Egg Mistakes That Can Be Deadly For Seniors | Health Tips
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Беру ЛУК И ЧЕСНОК — и делаю ШЕДЕВР! Две ПАСТЫ, которые изменят вкус любого блюда! 5 дней назад
    Беру ЛУК И ЧЕСНОК — и делаю ШЕДЕВР! Две ПАСТЫ, которые изменят вкус любого блюда!
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 10 лучших продуктов с коллагеном, которые стоит употреблять 4 месяца назад
    10 лучших продуктов с коллагеном, которые стоит употреблять
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Брюс Ли был в спортзале, когда 136-килограммовый бодибилдер сказал ему: «Ты — одни кости» — спуст... 1 месяц назад
    Брюс Ли был в спортзале, когда 136-килограммовый бодибилдер сказал ему: «Ты — одни кости» — спуст...
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • SENIORS, 12 Collagen-Rich Foods to Reduce Leg Swelling and Strengthen Joints After 60! 4 дня назад
    SENIORS, 12 Collagen-Rich Foods to Reduce Leg Swelling and Strengthen Joints After 60!
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 1 месяц назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость 1 месяц назад
    Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Посадите эти 7 многолетних средневековых культур ОДИН раз… и собирайте урожай вечно! 1 месяц назад
    Посадите эти 7 многолетних средневековых культур ОДИН раз… и собирайте урожай вечно!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Происхождение русских: Главный подлог в истории 5 дней назад
    Происхождение русских: Главный подлог в истории
    Опубликовано: 5 дней назад
  • АВИЦЕННА ЗНАЛ: ПОЖИЛЫЕ, НЕ МОЙТЕСЬ ТАК! ЭТО КРАДЕТ ГОДЫ ЖИЗНИ! 1 месяц назад
    АВИЦЕННА ЗНАЛ: ПОЖИЛЫЕ, НЕ МОЙТЕСЬ ТАК! ЭТО КРАДЕТ ГОДЫ ЖИЗНИ!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Over 60? Discover the Protein Powerhouse That Beats Eggs For Older Adults! 5 дней назад
    Over 60? Discover the Protein Powerhouse That Beats Eggs For Older Adults!
    Опубликовано: 5 дней назад
  • SENIORS: You’re Taking Vitamin B12 the WRONG Way! Here's The Correct | Senior Health Tips 2 дня назад
    SENIORS: You’re Taking Vitamin B12 the WRONG Way! Here's The Correct | Senior Health Tips
    Опубликовано: 2 дня назад
  • SENIORS, Eat THIS Before Bed or Your Muscles Will Keep Disappearing After 60 | Senior Health Tips 4 дня назад
    SENIORS, Eat THIS Before Bed or Your Muscles Will Keep Disappearing After 60 | Senior Health Tips
    Опубликовано: 4 дня назад
  • В этом растении больше белка, чем в говядине, оно удваивается каждые 48 часов (но называется оно ... 1 месяц назад
    В этом растении больше белка, чем в говядине, оно удваивается каждые 48 часов (но называется оно ...
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Грецкие орехи с этой едой разрушают почки Предупреждение нефролога 🥜 6 дней назад
    Грецкие орехи с этой едой разрушают почки Предупреждение нефролога 🥜
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Want STRONGER Legs Even At 75? Eat THIS Food Every Day | Senior Health Tips 2 дня назад
    Want STRONGER Legs Even At 75? Eat THIS Food Every Day | Senior Health Tips
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 10 средневековых изобретений, настолько передовых, что мы до сих пор не можем их превзойти. 5 месяцев назад
    10 средневековых изобретений, настолько передовых, что мы до сих пор не можем их превзойти.
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • SENIORS, Put THIS In Your COFFEE to REVERSE SARCOPENIA & Stop Muscle Loss After 60! 4 дня назад
    SENIORS, Put THIS In Your COFFEE to REVERSE SARCOPENIA & Stop Muscle Loss After 60!
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Seniors, Want Stronger Legs Even At 90? Eat This Every Day | Senior Health Tips 1 месяц назад
    Seniors, Want Stronger Legs Even At 90? Eat This Every Day | Senior Health Tips
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Scientists Discovered 6 Seeds That Rebuild Muscle After 70 (Eggs Are 21× Weaker) 5 часов назад
    Scientists Discovered 6 Seeds That Rebuild Muscle After 70 (Eggs Are 21× Weaker)
    Опубликовано: 5 часов назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5