Тендинопатия подколенного сухожилия: лучшие упражнения, реабилитация (4 этапа) и советы по облегч... скачать в хорошем качестве

Тендинопатия подколенного сухожилия: лучшие упражнения, реабилитация (4 этапа) и советы по облегч...

#тендинит #подколенные сухожилия Тендинопатия проксимального отдела подколенного сухожилия проявляется глубокой локализованной болью в ягодице, которая усиливается при умеренной или интенсивной нагрузке или при сидении на твердых поверхностях. Основными причинами являются механическое перенапряжение и другие факторы. Это состояние может стать крайне изнурительным и утомительным. К счастью, физические упражнения/реабилитация являются наиболее научно обоснованным методом лечения. Переход от изометрических нагрузок к баллистическим. Бывает острым или хроническим, и в обоих случаях крайне важно ВРЕМЕННО уменьшить провокационную активность и/или физические нагрузки. Также следует отметить, что некоторый дискомфорт является нормой во время реабилитации сухожилий, однако любое поднятие должно пройти в течение 24 часов. Хронология: 0:00 Начало 0:17 Анатомия 0:39 Клиническая картина 1:20 Что вызывает это состояние? 1:44 Факторы риска 2:03 Изменения активности/позы 3:00 Упражнение уровня 1 (изометрическое) 3:29 Упражнение уровня 2 4:00 Упражнение уровня 3 4:49 Упражнение уровня 4 (баллистическая нагрузка) 5:06 Управление нагрузкой 5:22 Самоконтроль Похожие видео: Синдром грушевидной мышцы:    • Persistent Buttock Pain. BEST STRETCHES, E...   Импинджмент-синдром тазобедренного сустава:    • Hip Impingement Pain (FAI) Best Exercises,...   Остеоартроз тазобедренного сустава:    • HIP OSTEOARTHRITIS.  BEST Exercises, Stret...   Тендинопатия ягодичных мышц:    • How to FIX Lateral Hip Pain..Best Stretche...   Синдром щёлкающего бедра:    • Snapping Hip Syndrome (Causes, Self-Assess...   Ягодичный бурсит:    • GLUTEAL BURSITIS. BEST STRETCHES, EXERCISE...   Напряжение сгибателей бедра:    • Tight Hip Flexors?!?  (Best Exercises, Str...   Боль в приводящей мышце/паху:    • Groin/Adductor Pain, Best Treatments & Exe...   Ссылки: https://www.jospt.org/doi/10.2519/jos... Поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь, чтобы быть в курсе последних новостей! Подпишитесь здесь:    / @performancesportspine   Свяжитесь с Performance Sport & Spine: Посетите веб-сайт: http://www.performancesportnspine.com Поставьте отметку «Нравится» на странице в Facebook:   / performancesportnspine   Подпишитесь на нас в Instagram:   / performance   _sport_n_spine Отказ от ответственности Информация, представленная в этом видео, носит общий характер и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию по поводу вашего состояния здоровья. В объеме, разрешенном законом, ни Performance Sport & Spine, ни наши должностные лица, сотрудники, агенты или связанные с ними юридические лица не несут никакой ответственности (включая ответственность за халатность) за любые убытки, ущерб, расходы или издержки, понесенные вами, или за претензии, предъявленные вам в связи с использованием вами данного видео или информации, предоставленной или предлагаемой к предоставлению в данном видео. Несмотря на то, что мы прилагаем все усилия для предоставления точной информации и других материалов в этом видео, оно предоставляется «как есть». В той мере, в какой это разрешено законом, любые гарантии, условия и заявления, предоставляемые в отношении этого видео или в связи с ним, исключаются.