Hành trình Planche ! My planche progression ! From tuck to full planche in 5 months ! скачать в хорошем качестве

Hành trình Planche ! My planche progression ! From tuck to full planche in 5 months !

Đây là hành trình 5 tháng planche của mình, nếu các bạn nhận được giá trị gì đó từ video này thì đừng quên like để youtube phân phối video này tới nhiều người hơn nhé. Khi mới bắt đầu, mình rất thắc mắc planche là gì, cách tập planche, và mất bao lâu để có thể chinh phục được nó. Được truyền cảm hứng bởi các "hành trình planche" của những người khác, có người mất 6 tháng, có người mất 1 năm hoặc thậm chí nhiều hơn, mình quyết định mình phải tự tìm ra câu trả lời cho câu hỏi đó. Sau khi nghiên cứu nhiều video "how to planche" và cách tập planche của người khác, mình tự chọn ra vài bài tập planche phù hợp với mình nhất. Đây là planche progression của mình Tuck planche rồi đến advanced tuck planche, sau đó straddle planche và half-lay planche và cuối cùng là full planche. Mong video này truyền được cảm hứng tập luyện cho bạn. Chúc bạn thành công trên con đường chinh phục planche và planche push up của mình. Chapters: 0:00 Bắt đầu hành trình từ tuck planche 0:53 Lần đầu giữ straddle planche trên paralet 1:11 Cố gắng giữ advanced tuck trên mặt đất 1:18 Cố giữ straddle trên đất 1:23 Cố giữ half-lay trên mặt đất 1:34 Mua paralet, trước giờ tập chủ yếu trên đất 1:38 Cố straddle planche pushup 2:20 Giữ được 5s straddle 2:57 Giữ Full planche 3s form shoppee Music: superhero    • Unknown Brain - Superhero (feat. Chris Lin...   #planche #plancheprogression #planchetraining