Asertywność: Jak wyrażać swoje potrzeby i stawiać granice скачать в хорошем качестве

Asertywność: Jak wyrażać swoje potrzeby i stawiać granice

W tym filmie pokażę, jak nauczyć się asertywności oraz stawiania granic w relacjach z innymi. Pokażę przeszkody, które mogą utrudniać wyrażanie własnych potrzeb i emocji, oraz sposoby na pokonanie tych barier. Przedstawię również umiejętności, które mogą pomóc w efektywnym wyrażaniu siebie. Zapraszam do oglądania. [autopromocja] 🟢 INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE ZE MNĄ 🟢 👉 https://dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo... Zapraszam. 👉 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://dajsobiespokoj.pl/newsletter/ 0:00 - Wstęp 0:28 - Umiejętności, które pomagają wyrażać własne potrzeby 3:38 - I. Czemu nie mówisz o potrzebach i nie stawiasz granic? 6:30 - Jak przełamać bariery w stawianiu granic i wyrażaniu potrzeb 6:46 - 1. Poznaj swoje potrzeby i granice 12:02 - 2. Mów o sobie mimo obaw o krytykę 15:46 - 3. Nie bój się rozczarować innych 17:52 - 4. Weź odpowiedzialność za wyrażanie potrzeb 23:23 - Konsekwencje odpuszczania sobie stawiania granic 26:34 - II. Jak wyrażać potrzeby, granice i emocje 36:15 - Podsumowanie – małe kroki, regularność, konsekwencja 39:40 - Zakończenie #Asertywność #StawianieGranic #PoczucieWłasnejWartości #WyrażanieSwoichPotrzeb