Упражнение, которое изменит жизнь каждому. Избавьтесь от болей и проблем в спине раз и на всегда. скачать в хорошем качестве

Упражнение, которое изменит жизнь каждому. Избавьтесь от болей и проблем в спине раз и на всегда.

"Напряжение глубоких мышц спины через упражнение приседания у стены" — это одно из ключевых упражнений в реабилитации позвоночника и обучении правильной технике выполнения базовых движений в фитнесе. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины, предотвратить развитие протрузий и грыж межпозвоночных дисков, а также служит основой для обучения сложным упражнениям, таким как приседания и становые тяги. 📌 Упражнение входит в базу платформы Helfer, созданной для онлайн-тренеров, реабилитологов и преподавателей йоги, и помогает эффективно обучать клиентов с минимальными затратами времени. Узнайте больше: https://helfer.coach/ Преимущества: Укрепляет глубокие мышцы спины и улучшает осанку. Обучает правильной технике выполнения приседаний и тяг и т.д.. Подходит для профилактики и реабилитации заболеваний позвоночника. Рекомендуется как подготовительное упражнение для новичков и опытных спортсменов. 💪 Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезных упражнений и советов для фитнеса и реабилитации!