Скачать с ютуб 4-7-8 Nefes Tekniği - Kalp hızı değişkenliğini arttırır, uyku kalitesini arttırır в хорошем качестве

4-7-8 Nefes Tekniği - Kalp hızı değişkenliğini arttırır, uyku kalitesini arttırır

4 - 7 - 8 Kadim nefes tekniği ile ilgili pek çok araştırma yapılmış. Stres, uyku kalitesi arttırmak gibi güzel etkileri var. Bu egzersizde, nefesi verirken ağızdan ver diyen çok insan var ancak ben burundan vermeyi uygun buluyorum. Nefesi burundaki küçük deliklerden vermek orantısız karbondioksit kaybını engeller. Kandaki karbondioksit dengesi bizim sakinleşmemizi sağlar. Bu egzersizi günde 2 kere, 6 veya 8 tur yapabilirsiniz. Instagram: @farkindanefes Web sitesi: www.farkindanefes.com . . . #dogğrunefes #işgörüşmesi #nefes #nefesegzersizi #nefesteknikleri #sağlıklınefes #sağlıklıyaşam #stresyönetimi