片足バランスが『超』苦手な人に向けた練習法【理論編・実践編】 скачать в хорошем качестве

片足バランスが『超』苦手な人に向けた練習法【理論編・実践編】

片足バランスが苦手な人が、苦手なままな理由。 それは、「片足バランスに必要な筋肉を使っていないから」です。 場所でいうと、「腹筋、内もも、足の裏」です。 もちろん、片足バランスには身体の筋肉すべて関係します。 ただ生徒さんを見ていると、「腹筋、内もも、足の裏」の筋肉が使えていない事が原因でバランスが苦手になっています。 そんな生徒さんにこの筋肉を意識してもらうようにすると、片足バランスのコツを掴んでくれるのでおススメです。 この動画では、バランスのとり方の理屈から練習方法について順を追って説明していきます。 ただ、すみません。 しっかりと説明しすぎて、ワークショップのような内容になってしまいました。 結果、過去にないボリュームとなっております。 目次を使って必要なところを参考にしてください。 【オープニング】 0:22　なぜ今回バランスの話をするのか？ 【片足バランスが『超』苦手な人に向けた練習法　～理論編～】 1:15　 バランスが苦手な理由について 1:43　 バランスをとるのに必要な筋肉とは 2:37　 バランス練習の前提として知っておくべきこと 3:18　 バランスがとれているってどんな状態？ 【片足バランスが『超』苦手な人に向けた練習法　～実践編～】 5:35　 腹筋の使い方について 7:41　 内ももの使い方について 10:36 足の裏の使い方について 15:27 バランスが苦手な人におススメの練習方法 今回の動画に向けた参考動画 ・超重要！！基本の腹筋の使い方を覚えよう～ネコのポーズができればダウンドッグができる！～    • 超重要！！基本の腹筋の使い方を覚えよう～ネコのポーズができればダウンドッグ...   ・腹筋が一回もできない人への簡単練習法    • 腹筋が一回もできない人への簡単練習法   ・バランスポーズが苦手な人へ　～バランス練習の基本とコツについて～    • バランスポーズが苦手な人へ　～バランス練習の基本とコツについて～   みなさんの練習が心地よく力強いものになりますように。 身体の硬い人はいません！ いるのは身体が硬くなる使い方をしている人だけです！！ 知ればできる！！！ ・パーソナルレッスンのお申込みはこちらから https://gambaru-gym.com/about-gambaru... ・youTubeチャンネル登録はこちら    / @gambarugym   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ※ この動画の内容は、スタジオのレッスンで効果のあった方法を紹介しています。 ただ、対面ではなく動画を通じてなので、生徒さんのように芹澤がチェックできません。 その為、紹介している練習方法を試してみようと思った時は、 ・必ずご自身の身体を観察しながら練習する。 ・痛かったり不快感がある場合は、その方法を採用しない（安全・安心が最優先です）。 ・動画の方法にアレンジを加えた方が自分にとっては感覚を掴みやすい、と感じた場合はそちらを優先させる。 などの事柄を守って、自己責任での練習をお願いします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・パーソナルレッスンのお申込みはこちらから https://gambaru-gym.com/about-gambaru... . ・youTubeチャンネル登録はこちら    / @gambarugym   ・過去のYouTube動画を目次をつくってまとめてあります。 https://gambaru-gym.com/douga-lesson/ ----------------------------------------------------------------------- 東京、JR目白駅から徒歩２分。 身体の硬い人の為のパーソナルヨガスタジオ 顔晴る（がんばる）ジム