Урок 4. Йога в офисе с Оксаной роговой. Простые упражнения для снятия напряжения скачать в хорошем качестве

Урок 4. Йога в офисе с Оксаной роговой. Простые упражнения для снятия напряжения

Перед вами комплекс упражнений цикла занятий йогой в офисе, который рассчитан на тех, кто на работе очень много проводит время за компьютером и ведет малоподвижный образ жизни. Эти простые занятия йогой на рабочем месте помогут уменьшить боль в теле, освободиться от напряжения, расслабиться, укрепить мышцы и сделать тело более гибким, снять и растянуть мускульные зажимы в воротниковой зоне. Долгие часы, проведенные на работе, оказывают нагрузку на мышцы шеи, плеч и спины, а это ведет к напряжению и ограничению подвижности. Если не обращать на это должного внимания, это может повлиять на эффективность вашей деятельности на рабочем месте и отразится на общем качестве вашей жизни. Несколько советов преподавателя Все движения выполняйте качественно и осознанно. Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием. При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело. Внимание: Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Официальный сайт http://dayoga.ru/ Страница на Facebook   / dayoga   Страница Вконтакте http://vk.com/dayogaru DaYoga Instagram   / dayogaru