Como Terminar 2023 Sendo Mais Saudável? - Com Dr. Guilherme Takassi | Sem Atalhos скачать в хорошем качестве

Como Terminar 2023 Sendo Mais Saudável? - Com Dr. Guilherme Takassi | Sem Atalhos

🧠 Tenha acesso à 7 dias de trial gratuito do G4 Skills, a plataforma inteligente de desenvolvimento do seu time: https://g40.co/guilhermetakassi-yt __ No mais recente episódio do podcast "Sem Atalhos", Tay Dantas, diretora de marca e sócia do G4 Educação, recebe Dr. Guilherme Takassi, especialista em medicina integrativa. A conversa abrange uma variedade de tópicos essenciais para uma vida equilibrada. A discussão se aprofunda em estratégias práticas para implementar mudanças consistentes na alimentação, desvendando os mitos dos alimentos industrializados e examinando seu impacto na saúde. O Dr. Takassi também aborda a importância de superar a média em todos os aspectos da vida. O episódio explora temas relacionados ao sono, revelando os processos do organismo durante esse período. O Dr. Takassi compartilha dicas para manter uma rotina de sono saudável, assim como o impacto positivo da atividade física matinal. O episódio também aborda estratégias para promover uma mente saudável, explorando o impacto dos relacionamentos na saúde mental. Dr.Takassi também aprofunda sobre a função de alguns neurotransmissores. O Dr. Takassi oferece insights sobre neurotransmissores cruciais para uma vida plena, encerrando a conversa com uma reflexão sobre o poder do foco na vida. Este episódio do "Sem Atalhos" proporciona uma visão abrangente da abordagem integrativa do Dr. Guilherme Takassi, fornecendo práticas e conhecimentos valiosos para todos que buscam uma vida mais saudável e equilibrada. *🚀 Neste episódio do Sem Atalhos, Guilherme Takassi também fala sobre:* Quais exames devo realizar? Como os relacionamentos impactam na saúde mental? Qual é a relação entre a dopamina e a serotonina? __ 🎙️ *Quem ouviu esse episódio também gostou:* Podcast Sem Atalhos com Dr. Renato Tomioka: https://g40.co/7c4fc7 Podcast Sem Atalhos com Marcio Atalla: https://g40.co/d08a19 Podcast Extremos com Clóvis de Barros: https://g40.co/c16422 __ 00:00 - Presente da Tay Dantas para você 02:20 - Conheça o convidado de hoje 03:35 - O que é a medicina integrativa? 05:40 - Quando faz sentido procurar um médico integrativo? 09:25 - Como mudar a alimentação de forma consistente? 13:00 - Por que os industrializados são os vilões da alimentação? 16:00 - Barrinha de proteína faz bem? 19:00 - Esteja acima da média em todos os pilares 21:30 - Todos os processos do corpo que acontecem durante o sono 24:30 - Para que servem os óculos que bloqueiam a luz azul? 26:35 - O que fazer para ter uma boa manutenção do sono? 28:30 - O impacto da atividade física na manhã 37:00 - Por que é importante ingerir suplementos vitamínicos? 41:10 - Quais exames eu devo fazer e o que eles medem? 45:00 - O grande impacto da Vitamina D 53:30 - Quais são os efeitos da creatina e o impacto no organismo? 59:20 - O que as pessoas podem fazer para ter uma mente saudável? 01:08:00 - O impacto dos relacionamentos na saúde mental 01:13:20 - O neurotransmissor que é a tração da sua vida 01:17:20 - Quanto mais dopamina, menos serotonina 01:25:00 - Tudo que você foca magnifica na sua vida __ 🎙️ Siga o G4 Podcasts aqui no Spotify! — 📲 Acompanhe o G4 Podcasts no Instagram: https://g40.co/gq8⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Siga a Tay Dantas no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/tx9 📢 Acompanhe o G4 Educação em todas as redes: https://g40.co/cj3 Instagram: https://g40.co/02e⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin: https://g40.co/dcq⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Portal online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://g40.co/x8c — Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios  da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras. __ 💬 *Assista a esse episódio exclusivo do Sem Atalhos e conte o que achou nos comentários!*