10-минутная соматическая практика для создания безопасности и спокойствия вашей нервной системы скачать в хорошем качестве

10-минутная соматическая практика для создания безопасности и спокойствия вашей нервной системы

Запишитесь на мой цифровой курс, чтобы получить доступ к более чем 60 соматическим практикам, практикам работы с эмоциями и методам переподготовки мозга: https://www.mbodycommunity.com/ Запишитесь на бесплатную 20-минутную консультацию с одним из наших терапевтов: https://www.painpsychotherapy.ca/ Чувствовали ли вы когда-нибудь, что вас переполняет тревога, застревает в хронической боли или тяготит неразрешенная травма? 💭 Ваша нервная система всё ещё может накапливать стресс, напряжение и энергию выживания, но хорошая новость в том, что вы можете перенастроить её, чтобы снова чувствовать себя в безопасности и спокойствии. В этой 10-минутной соматической практике под руководством инструктора я проведу вас через мягкие телесные техники, которые помогут вам обрести чувство безопасности в вашей нервной системе, избавиться от накопившегося стресса и восстановить связь с естественным чувством равновесия вашего тела. Вы научитесь: ✅ Создавать ощущение безопасности и регуляции в теле ✅ Успокаивать нарушения регуляции с помощью движения и дыхания ✅ Восстанавливать связь со своим телом, используя осознанность и мягкое соматическое осознавание ✅ Способствовать долгосрочному исцелению, обучая нервную систему тому, что расслабляться безопасно Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы от хронической боли, травмы, тревоги или эмоционального истощения, эта короткая практика поможет вам чувствовать себя более уравновешенным, спокойным и расслабленным. Используйте её ежедневно или в любое время, когда чувствуете себя подавленным — небольшие моменты безопасности со временем укрепляют нервную систему. #соматическоеисцеление #регуляциянервнойсистемы #эмоциональнаябезопасность #исцелениетравм #восстановлениехроническойболи #соматическаяпрактика #исцелениеразуматела #спокойствиенервнойсистемы #воплощение #соматическаятерапия ___ Меня зовут Таннер Муртаг, я терапевт, снимаю видео о хронической боли и ее симптомах. Я научу вас, как перенастроить свой мозг, регулировать работу нервной системы и избавиться от хронических симптомов! ___ Отказ от ответственности: Информация, предоставленная Pain Psychotherapy Canada Inc., MBody Community Inc. и Таннером Муртагом на этом канале, предназначена исключительно для общих информационных и образовательных целей и не заменяет профессиональную консультацию, психотерапию или психологическое консультирование. Если вы решите использовать какие-либо образовательные материалы, стратегии или техники из этого видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и принимаете на себя весь риск получения травм. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения, предлагаемые на нашем канале. Этот канал на YouTube принадлежит Pain Psychotherapy Canada Inc. Обязательно прочтите Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните в местный центр экстренной помощи или немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. ___ 0:00 Вступление 0:43 Медитация