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Was geht ab Leute! Ich bin spontan nach Barcelona geflogen um dem kalten Wetter in Österreich zu entkommen. Zuerst zeige ich euch mein schnelles Pull Workout und dann geht’s straight zu einer fetten Session in La Poma mit Sam Pilgrim, Bienve Aguado, Dorian Macher und mehr! Im nächsten Video shredden Elias und ich wieder gemeinsam 🫶 Bis dahin, danke fürs Anschauen und bis bald, Daniel ————————————————————————— Und hier noch das Pull Workout im Detail: 1. Faszien Stretching Routine 2. Warm Up Zirkel: (4Sätze) Seitenheben 10x Frontheben 10x hintere Schulter 10x Bizeps Curls 10x Pull Ups 12x 3. Rudern mit Langhantel (5Sätze mit steigerndem Gewicht) 4. Lat Pulldown (4Sätze) 5. einhändiges Dumbbell Rudern (4 Sätze) 6. Face Pulls (4 Sätze) 7. Curls mit SZ-Stange (4 Sätze) 8. Rudermaschine 6min