Скачать с ютуб Диета для Психического Здоровья | Питание при депрессии и тревоге в хорошем качестве

Диета для Психического Здоровья | Питание при депрессии и тревоге

✏️Харчування та психічне здоров’я: чи є зв’язок? Все більше наукових досліджень стверджують, що відповідь – так. Такі результати сприяли появі нової галузі, харчової психіатрії, яка вивчає взаємозв’язок між дієтою та психічним здоров’ям. Існує зв’язок між якістю дієти та ризиком розвитку депресії та тривоги. Здорова дієта (протизапальна) є захисною, а нездорове харчування (дієта західного стилю) є фактором ризику цих психічних захворювань. У цьому відео я пояснюю, як пов’язані харчування та психічне здоров’я, і обговорюю основи харчування для лікування та профілактики психічних проблем. ⏩ Розділи відео: 00:00 Вступ 00:31 Їжа - це ліки? 06:01 Харчування та психічне здоров’я 🌿iHerb пропонує чудові продукти для здорового способу життя (пробіотики, харчові волокна, бакалія і багато іншого), перевірте посилання та скористайтеся акціями: https://go.sellaction.net/go.php?id=6... 💙Рекомендую прочитати: Мій щоденник емоцій. Я відчуваю... Що? https://sgo.one/YVqFMS Емоційний інтелект https://sgo.one/6QDHqF «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках https://sgo.one/KRwK4_ Депресія — прокляття сильних. Як боротися з найпоширенишою хворобою в світі https://sgo.one/IE6fH8 Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками https://sgo.one/PaPKna Цінність смутку. Як втрати, любов і туга роблять нас сильнішими https://sgo.one/h5Vabp Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі https://sgo.one/P1p_lW Незламність. Як закласти міцний фундамент спокою, сили та щастя https://sgo.one/yr2tvd Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік https://sgo.one/a-h5Tg Людина в пошуках справжнього сенсу. https://sgo.one/x5phab Психологія 101: Факти, теорія, статистика, тести й таке інше https://sgo.one/n5zsi8 📌Пропоную до перегляду: Що таке ДЕПРЕСІЯ?:    • Що таке ДЕПРЕСІЯ? Симптоми, причини, ...   Майндфулнес або Практика повної усвідомленості:    • Майндфулнес або Практика повної усвід...   Як Подолати Хронічну Втому:    • Як Подолати Хронічну Втому | Синдром ...   Фізична Активність та Психічне здоров’я:    • Фізична Активність та Психічне здоров...   🔔Підпишіться на нові відео щотижня:    / @efektmetelyka   🔷Мій сайт: https://oksanadeinum.com/uk/ 🔥Підтримка «Ефекту Метелика»: Патреон:   / efektmetelyka   Спонсорство:    / @efektmetelyka   PayPal: paypal.me/OksanaDeinum BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh ❤️Долучайтесь до мене на: Instagram: efekt.metelyka Facebook: efekt.metelyka Twitter: efekt_metelyka TikTok: efekt.metelyka 🧠Деякі посилання: https://royalsocietypublishing.org/do... Beezhold BL, Johnston CS: Restriction of meat, fish, and poultry in omnivores improves mood: A pilot randomized controlled trial. Nutrition J 2012;11:9. Beezhold BL, Johnston CS, Daigle DR: Vegetarian diets are associated with healthy mood states: a crosssectional study in Seventh Day Adventist adults. Nutr J 2010;9: 26. Markowitz S, Friedman MA, Arent SM: Understanding the relation between obesity and depression: causal mechanisms and implications for treatment. Clin Psychol Sci Pract 2008;15:1-20. Hoang MT, Defina LF, Willis BL: Association between low serum 25-hydroxyvitamin D and depression in a large sample of healthy adults: the Cooper Center longitudinal study. Mayo Clin Proc 2011;86:1050-1055. Almeida OP, Ford AH, Flicker L: Systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials of folate and vitamin B12 for depression. Int Psychogeriatr 2015;27:727-737. Perez-Cornago A, de la Iglesia R, Lopez-Legarrea P, Abete I, Navas-Carretero S, Lacunza CI, Lahortiga F, Martinez-Gonzalez MA, Martinez JA, Zulet MA: A decline in inflammation is associated with less depressive symptoms after a dietary intervention in metabolic syndrome patients: a longitudinal study. Nutr J 2014;24:13-36. Stahl ST, Albert SM, Dew MA, Lockovich MH, Reynolds CF 3rd: Coaching in healthy dietary practices in at-risk older adults: a case of indicated depression prevention. Am J Psychiatry 2014;171:499-505. Psaltopoulou T, Sergentanis TN, Panagiotakos DB, Sergentanis IN, Kosti R, Scarmeas N: Mediterranean diet, stroke, cognitive impairment, and depression: A meta-analysis. Ann Neurol 2013;74:580-591. Knight A, Bryan J, Wilson C, Hodgon J, Murphy K: A randomised controlled intervention trial evaluating the efficacy of a Mediterranean dietary pattern on cognitive function and psychological wellbeing in healthy older adults: the MedLey study. BMC Geriatrics 2015;15:55. 📌Дисклеймер: Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях. Це віде не спонсороване. Деякі посилання в описі є афільованими. #здоровехарчування #дієтапридепресії #харчуванняпсихічнездоровя Music: www.bensound.com Hippocampus image: Creative Commons Attribution-Share Alike 2.1 Japan license.