Vytvaruj si kulatý zadek za 4 týdny | Ladylab.cz скачать в хорошем качестве

Vytvaruj si kulatý zadek za 4 týdny | Ladylab.cz

Připravili jsme pro tebe další měsíční výzvu, tentokrát zaměřenou na kulatý zadeček. V prvních dvou týdnech si mákneš několikrát týdně po 15 minutách, druhé dva týdny budeš video vždy opakovat dvakrát pro dosažení lepších výsledků. Kolikrát týdně cvičit a čím výzvu doplňovat? Všechny informace najdeš níže 👇👇👇 Chceš cvičit podle delších a propracovanějších videí? Vstup do VIP Programu. Máme pro tebe stovky cvičebních videí s nejlepšími trenérkami v Česku a na Slovensku. Čekají tě nabušené tréninky pro začátečníky i pokročilé, výzvy, tréninkové plány a e-booky… Jdi na: https://bit.ly/Ladylab-VIP 💕 Podrobný čtyřtýdenní plán cvičení 💕 Týden 1: Výzva 4x týdně Týden 2: Výzva 5x týdně Týden 3: Výzva 4x týdně (video opakuj 2x) Týden 4: Výzva 5x týdně (video opakuj 2x) Zařaď po výzvě alespoň 3x týdně 15 minutové kardio (po celé 4 týdny). Nejméně 2x týdně se po cvičení pořádně protáhni, aby tě nebolely svaly. Třeba u tohoto videa s Míšou:    • Protáhni se, aby tě nic nebolelo | Ladylab.cz   Pojď rovnou začít a uvidíš, že kulatý zadek na sebe nenechá dlouho čekat!