• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

5 Elite Level Glute Fixes I Use With Competitors (These Change Shape FAST) скачать в хорошем качестве

5 Elite Level Glute Fixes I Use With Competitors (These Change Shape FAST) 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
5 Elite Level Glute Fixes I Use With Competitors (These Change Shape FAST)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 5 Elite Level Glute Fixes I Use With Competitors (These Change Shape FAST) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 5 Elite Level Glute Fixes I Use With Competitors (These Change Shape FAST) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 5 Elite Level Glute Fixes I Use With Competitors (These Change Shape FAST) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



5 Elite Level Glute Fixes I Use With Competitors (These Change Shape FAST)

👉 Instant access. One-time special.Join Booty Blueprint Here: https://www.teamfflex.com/bootybluepr... In today’s video I’m breaking down the 5 biggest glute mistakes I see every single day… and the exact elite-level fixes I use with my NPC and IFBB competitors to transform their shape FAST. Whether you’re a competitor or an everyday lifter, these five fixes WORK! Volume, tempo, exercise selection, high-intensity protocols, and a real waist strategy. Apply these and you’ll see better shape, better density, and better activation across the board. And for Black Friday weekend only, you can get Booty Blueprint + Corset Core together, the exact system I built based on the principles I use with my bikini, wellness, and fit model athletes. 👉 Instant access. One-time special.Join Booty Blueprint Here: Booty Blueprint gives you: 12 months of structured programming Progressive phases Tempo training• High-intensity protocols Proper rotation of hinges, thrusts, isolations, and level changes Full glute development system from the same framework I use with pros Corset Core gives you: A full waist-tightening strategy Vacuums + deep core work Waistline control drills The methods competitors use to get that hourglass look If you want to build real shape without guessing, without patching together random workouts, this is the system. Enjoy the breakdown, apply all five fixes, and you’ll see your glutes change fast. Timestamps: 0:00 – Intro: Why your glutes aren’t progressing 0:42 – Booty Blueprint + Corset Core Black Friday special 1:00 – Fix #1: Your volume is in the wrong place 2:15 – Train glutes 3x/week (minimum for real shape) 2:40 – Fix #2: Your tempo is trash (why tempo changes everything) 3:10 – How to use 4:1 and 3:3 tempo for max activation 4:20 – Fix #3: You’re focused on the wrong lifts 5:10 – Why hip thrusts alone won’t build real shape 5:50 – How top athletes rotate hinges, thrusts, isolations, level changes 6:40 – Fix #4: You have zero high-intensity protocols 7:15 – Supersets, dropsets, pause reps, circuits 8:20 – Fix #5: You have no waist strategy (your glutes look smaller without it) 9:00 – Why a tighter waist makes glutes appear bigger 9:40 – What “Corset Core” teaches (vacuums, abdominal control) 10:30 – Booty Blueprint + Corset Core 11:00 – Final message: Apply these fixes or join Blueprint for the shortcut 🔥 Work with Coach Ry FREE for 7 Days Get custom training, nutrition, and posing feedback tailored to your goals. 👉 https://www.teamfflex.com/7daytrial 📌 More from TeamFFLEX: Find Your Division: Not sure if you’re Fit Model, Bikini, Wellness, or Figure? Take the free quiz → https://www.teamfflex.com/femaledivis... Physique Assessment: Get an in-depth photo critique and exact steps to improve → https://www.teamfflex.com/physique Find Your Program: Discover which program will get you results fastest → https://www.teamfflex.com/fflexquiz 👍 Support This Channel If this video helped you, hit LIKE and SUBSCRIBE! Share it with a friend. It helps me grow and keeps the content coming. 💪 📲 Follow Coach Ry: Instagram →   / teamfflex   TikTok →   / teamfflex   Facebook →   / teamfflex   X → https://x.com/teamfflex

Comments
  • Оцениваю 22 упражнения на ягодицы | Лучшие и худшие 4 дня назад
    Оцениваю 22 упражнения на ягодицы | Лучшие и худшие
    Опубликовано: 4 дня назад
  • самый большой совет о том, чего НЕ следует делать во время подготовки к бодибилдингу 4 недели назад
    самый большой совет о том, чего НЕ следует делать во время подготовки к бодибилдингу
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 2025 11 21 клиент сеанс ягодичных мышц YT 3 недели назад
    2025 11 21 клиент сеанс ягодичных мышц YT
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ЖЕНЩИНЫ 40+ В ИСТЕРИКЕ ОТ ОДИНОЧЕСТВА 13 часов назад
    ЖЕНЩИНЫ 40+ В ИСТЕРИКЕ ОТ ОДИНОЧЕСТВА
    Опубликовано: 13 часов назад
  • Life as an IFBB Fit Model Pro | Sunday Fitness Vlog, What I Eat & Glute Training 2 месяца назад
    Life as an IFBB Fit Model Pro | Sunday Fitness Vlog, What I Eat & Glute Training
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • УКРЕПИТЕ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ С ПОМОЩЬЮ ТОЛЬКО ГАНТЕЛЕЙ 1 год назад
    УКРЕПИТЕ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ С ПОМОЩЬЮ ТОЛЬКО ГАНТЕЛЕЙ
    Опубликовано: 1 год назад
  • ifbb pro raw glute day | training + coaching + mastering glute isolation & execution 1 месяц назад
    ifbb pro raw glute day | training + coaching + mastering glute isolation & execution
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Следуйте программе Loaded Mobility | Моя любимая тренировка на силу и подвижность всего тела 3 месяца назад
    Следуйте программе Loaded Mobility | Моя любимая тренировка на силу и подвижность всего тела
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Парад просрочек, которые мечтают о муже, но никому не нужны 2 дня назад
    Парад просрочек, которые мечтают о муже, но никому не нужны
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Neural networks
    Neural networks
    Опубликовано:
  • This Post-Show Decision Destroys More Physiques Than Bad Prep 2 недели назад
    This Post-Show Decision Destroys More Physiques Than Bad Prep
    Опубликовано: 2 недели назад
  • NPC Carolina Championships Fit Model Breakdown | What Judges Want in 2026 2 недели назад
    NPC Carolina Championships Fit Model Breakdown | What Judges Want in 2026
    Опубликовано: 2 недели назад
  • How to Romanian Deadlift Properly (Avoid Back Pain) 3 месяца назад
    How to Romanian Deadlift Properly (Avoid Back Pain)
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • С Девочками Больше Не Хотят ЗНАКОМИТЬСЯ 3 дня назад
    С Девочками Больше Не Хотят ЗНАКОМИТЬСЯ
    Опубликовано: 3 дня назад
  • GROW *MONSTER* QUADS WITH THESE 5 EXERCISES 1 год назад
    GROW *MONSTER* QUADS WITH THESE 5 EXERCISES
    Опубликовано: 1 год назад
  • КАК ГЕРАНЬ-2 ТЕПЕРЬ СБИВАЕТ АВИАЦИЮ, И ЧЕМУ НАУЧИЛАСЬ ЕЩЕ! 19 часов назад
    КАК ГЕРАНЬ-2 ТЕПЕРЬ СБИВАЕТ АВИАЦИЮ, И ЧЕМУ НАУЧИЛАСЬ ЕЩЕ!
    Опубликовано: 19 часов назад
  • HOW TO GROW YOUR QUADS WITH IFBB PRO TAYLOR | WELLNESS STYLE LEG DAY | OFF SEASON GAINS! 2 года назад
    HOW TO GROW YOUR QUADS WITH IFBB PRO TAYLOR | WELLNESS STYLE LEG DAY | OFF SEASON GAINS!
    Опубликовано: 2 года назад
  • How To Grow Your Glutes A LOT In 30 Days (DO THIS!) 9 месяцев назад
    How To Grow Your Glutes A LOT In 30 Days (DO THIS!)
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Как ПРАВИЛЬНО тренировать ягодичные мышцы с Оскаром Янгом, IFBB PRO 3 недели назад
    Как ПРАВИЛЬНО тренировать ягодичные мышцы с Оскаром Янгом, IFBB PRO
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 1 день назад
    "Я БОГИНЯ" Женщины Признались Что Используют Мужчин
    Опубликовано: 1 день назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5