Ejercicios con gomas elásticas cerradas скачать в хорошем качестве

Ejercicios con gomas elásticas cerradas

Estos ejercicios con gomas elásticas cerradas desarrollar la fuerza muscular en todo el cuerpo. Las hemos dividido en 3 rutinas con bandas elásticas: 00:00 Introducción 00:11 Ejercicios con gomas elásticas para brazos (3 ejercicios) 01:47 Ejercicios con gomas elásticas para espalda (3 ejercicios) 03:36 Ejercicios con gomas elásticas para piernas (3 ejercicios) Estos ejercicios con gomas son ideales para para realizar en cualquier lugar ya que no necesitan anclaje. También son aptas para personas que se quieren iniciar a los ejercicios con gomas elásticas. FRECUENCIA Se pueden realizar 2 a 3 veces por semana, idealmente con un día de descanso entre entrenamiento. INTENSIDAD Si tu objetivo es la musculación con gomas elásticas debes realizar 3-4 series de 6-8 repeticiones y a una resistencia alta. Es decir, debes escoger la goma adecuada para ofrecer una resistencia que en 10-12 repeticiones sentirías fatiga. Si tu objetivo es desarrollar resistencia del músculo puedes incrementar las repeticiones hasta 20 por serie a una resistencia más baja. DURACIÓN SI buscas entrenar todo el cuerpo puedes realizar las tres rutinas con bandas elásticas para brazos, espalda y piernas. Si tu objetivo es solamente realizar ejercicios con gomas elásticas con brazos y espalda, puedes obviar el bloque de piernas durante tu entrenamiento. PUEDES ENCONTRAR LAS GOMAS ELÁSTICAS EN NUESTRA TIENDA A UN PRECIO EXCEPCIONAL (Envío a España) - Para más información y ejercicios de fisioterapia síguenos en: FACEBOOK   / fisiokit   INSTAGRAM @fisiokit WEB https://www.fisiokit.com/ TIENDA DE REHABILITACIÓN Y SALUD https://www.fisiokit.com/tienda/ BLOG DE REHABILITACIÓN Y FISIOTERAPIA ONLINE https://www.fisiokit.com/blog/ Music by bensound.com -------- Consulte su profesional sanitario adecuado, ya sea fisioterapeuta, enfermera, cirujano o médico de cabecera antes de realizar los ejercicios disponibles en youtube. Si presenta alguna contraindicación médica para realizar esfuerzo físico o cualquiera de los ejercicios no proceda a su uso. Si tiene cualquier otra duda por favor consulte con nosotros directamente a través de la información de contacto disponible en nuestra página web.