#38 Regulacja emocji: działanie przeciwstawne скачать в хорошем качестве

#38 Regulacja emocji: działanie przeciwstawne

Najpotężniejsza umiejętność regulacji emocji służąca do zmiany emocji, czyli działanie przeciwstawne w rozmowie Kai i Bartka z Emilią. Jeśli czasem czujesz smutek, złość, poczucie winy czy wstyd, które wiesz, że są zbyt silne i nieadekwatne do sytuacji, ale nie umiesz tego zmienić - to odcinek dla Ciebie. Posłuchasz w nim między innymi: jak Emilia śpiewa o działaniu przeciwnym do wstydu, jak Kaja przez dwa lata skutecznie leczyła złamane serce, co robi Bartek, gdy zgubi nie swój parasol. Ale, co ważniejsze, dowiesz się też: czym jest działanie przeciwstawne, kiedy je stosować, a kiedy wybrać inną umiejętność, jaka jest różnica pomiędzy działaniem przeciwstawnym a tłumieniem emocji, jak ta umiejętność łączy się z dwiema poprzednimi: sprawdzeniem faktów i uważnością emocji i dlaczego to ważne, by opanować wszystkie te trzy umiejętności, jak używać działania przeciwstawnego, żeby było to skuteczne. Miłego odsłuchu! Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/kursnadbt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠... Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: ⁠⁠⁠instagram.com/⁠⁠⁠podcast_kurs_na_dbt Facebooku: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / podcastdbt   oraz na Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/sh...