Stärk ryggen hemma – övningarna med minibands som förändrade allt för mig | rygg x gummiband скачать в хорошем качестве

Stärk ryggen hemma – övningarna med minibands som förändrade allt för mig | rygg x gummiband

Jag vill dela med mig av min resa och varför jag tycker att alla borde prioritera att träna ryggen. För många år sedan var jag väldigt svag i ryggen. Jag hade dålig hållning, kände mig stel och hade ont i kroppen på grund av min svaga ryggmuskulatur. Jag trodde att det var något jag bara behövde acceptera – att det var "normalt" att känna så. Men det var innan jag insåg vilken enorm skillnad en stark rygg kan göra för hela livet. Min resa började på det enklaste sättet: med minibands och några grundläggande övningar. Inget fancy, inget komplicerat. Bara små rörelser som kändes nästan löjligt lätta i början men som snart visade sig vara allt annat än det. Jag minns hur svårt det var att aktivera rätt muskler i början. Det kändes som om min kropp inte ville samarbeta, som om jag hade glömt bort hur man använde de där ryggmusklerna. Men jag fortsatte och sakta men säkert började jag känna skillnad. Min hållning blev bättre, jag orkade mer, och det där konstanta obehaget i ryggen började försvinna. Det bästa är ju att det aldrig är för sent att börja. Om du känner dig svag, stel eller har ont, vill jag bara säga: jag har varit där. Det går att förändra. Och det behöver inte vara komplicerat. Det pass jag skapat är exakt hur jag började. Det är för dig som vill bygga en starkare rygg. Om du tvekar – börja ändå. Ta fram ett miniband, gör några enkla övningar, och lova dig själv att fortsätta. Du kommer att bli starkare men bara om du faktiskt tar steget och börjar någonstans - och då skulle jag säga att detta passet är din början! Vill du köpa mina minibands (reklam) så finns alla här: https://sandrafriberg.se/gummiband Fotograf thumb: https://www.fotografemelieedahl.com/ Glöm inte att prenumerera på min kanal när du är här och tar del av all träning som är helt gratis för dig. Det betyder mycket för mig att du vill stötta mitt arbete att sprida träningsglädje. Prenumerera här:    / @sandrafribergs   Vill du däremot ha ytterligare värde på kanalen så kan du bli medlem. Vad innebär detta? Nivåerna och vad som ingår: ~SUPPORTER~ Stötta mig och min kanal varje månad Foton och statusuppdateringar Veckans fråga ~STAMMIS~ Träna med mig LIVE varje onsdag 19.00 Rabatterade träningsupplägg Träningsevents online ~SUPERSTAMMIS~ Föreläsningar och workshops Unikt merchpaket Månadsplanering träning Exklusiv Q&A varje vecka ~DIAMANTSTAMMIS~ Behind the scenes video Personlig rådgivning Förhandstitt på liveschema Träningstips varje lördag Du kan välja mellan 4 olika nivåer av medlemskap och allt står här:    / @sandrafribergs   Jag finns även här: BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se INSTAGRAM:   / sandra.friberg   TIK TOK: sandra.friberg Hemmaträningsgrupp på Facebook:   / hemmatraningar