Respiración para la calma en 10 minutos скачать в хорошем качестве

Respiración para la calma en 10 minutos

🧘‍♀️ Bienvenido/a a este entrenamiento de respiración guiada de 10 minutos, diseñado para ayudarte a calmar la mente, reducir el estrés y reconectar contigo mismo. Durante el vídeo aprenderás técnicas de respiración paso a paso, desde las más sencillas hasta las más profundas, combinando: ✔️ Respiración profunda diafragmática – para oxigenar el cuerpo y liberar tensión ✔️ Respiración cuadrada (box breathing) – para equilibrar el sistema nervioso y centrar la mente ✔️ Visualización guiada con la respiración – para dejar ir preocupaciones y encontrar paz interior 🌿 Beneficios de este entrenamiento: Reducir ansiedad y estrés Recuperar energía y concentración Crear momentos de calma y sosiego en tu día Mejorar el bienestar emocional y mental ✨ Solo necesitas 10 minutos y tu respiración para resetear tu día y volver a tu centro. Si te ha gustado este vídeo, suscríbete al canal y activa la campanita 🔔 para recibir más contenido de respiración, meditación, mindfulness y bienestar. #Respiración #Relajación #Mindfulness #Meditación #Bienestar #RespiraciónGuiada #Estrés #Ansiedad