تمرینات ماه اول بعد از عمل تاندون اشیل скачать в хорошем качестве

تمرینات ماه اول بعد از عمل تاندون اشیل

فیزیوتراپی بعد از عمل تاندون آشیل:بعد از عمل تاندون آشیل، لیزرتراپی می‌تواند بهبودی سریع‌تر و کاهش درد و التهاب را تسریع کند. این روش معمولاً به عنوان یکی از تکنیک‌های فیزیوتراپی برای بهبودی و تسریع فرایند تناسل تاندون استفاده می‌شود. مدت استراحت بعد از عمل تاندون آشیل:برای انجام فعالیت روزمره به شکل ایستاده باید ۶ تا ۸ هفته استراحت کنید اما اگر فعالیت شما به صورت نشسته است می‌توانید ۲ هفته بعد از جراحی به کار خود برگردید. همچنین انجام فعالیت ورزشی سنگین باید سه تا ۶ ماه بعد از عمل آغاز شوند. تغذیه مناسب برای ترمیم تاندون مچ پا:مصرف منابع غنی پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، سویا، لوبیا، لبنیات، تخم مرغ و مغزها می‌تواند در تقویت و ترمیم تاندون ها مؤثر باشد. تغذیه مناسب برای ترمیم تاندون ها باید حاوی مواد غذایی زیر باشد: میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین‌، مواد آنتی‌اکسیدانی و فیبر مانند پرتقال، توت‌فرنگی، آناناس، اسفناج، بروکلی و فلفل قرمز. کفش مخصوص بعد از عمل آشیل پا:ویدیو را تماشا کنید. عمل تاندون پا چقدر طول میکشد-علائم کشیدگی تاندون پا درمان درد آشیل پا-علائم التهاب تاندون آشیل علائم پارگی تاندون آشیل پا-درمان سریع کوتاهی آشیل پا عوارض کوتاهی تاندون آشیل-عکس آشیل پا درمان خانگی کشیدگی تاندون پا 00:00-مقدمه 02:17-آموزش راه رفتن با عصا (2) 07:58-تمرین اول 09:14-تمرین دوم-توپ پیلاتس زیر زانو 10:04-تمرین سوم-پارا صاف بیارید بالا 10:59-تمرین چهارم-پارا به سمت داخل و خارج ببرید 11:55-تمرین پنجم 12:58-تمرین ششم-تمرین تنفسی با عضلات شکم 14:49-تمرین هفتم 15:40-تمرین هشتم 16:27-تمرین نهم 17:05-تمرین دهم 18:30-توصیه های مهم برای خرید تجهیزات پزشکی ، ورزشی و آرایشی بهداشتی به سایت فانتوم طب مراجعه کنید. https://phantomteb.ir فیزیوتراپی فانتوم زنجان https://phantomphysio.com اینستاگرام   / phantom_physio   یوتیوب    / @phantomphysio   آپارات https://aparat.com/phantom_physio پینترست   / phantom_physio   لینکدین   / phantom-physio   نوبت دهی https://doctoreto.com/center/fantom-c...