• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Chemia mózgu, haj dopaminowy i ruch. Dr hab. Andrzej Silczuk | podcast Ruch To Co Lubisz скачать в хорошем качестве

Chemia mózgu, haj dopaminowy i ruch. Dr hab. Andrzej Silczuk | podcast Ruch To Co Lubisz 5 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Chemia mózgu, haj dopaminowy i ruch. Dr hab. Andrzej Silczuk | podcast Ruch To Co Lubisz
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Chemia mózgu, haj dopaminowy i ruch. Dr hab. Andrzej Silczuk | podcast Ruch To Co Lubisz в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Chemia mózgu, haj dopaminowy i ruch. Dr hab. Andrzej Silczuk | podcast Ruch To Co Lubisz или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Chemia mózgu, haj dopaminowy i ruch. Dr hab. Andrzej Silczuk | podcast Ruch To Co Lubisz в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Chemia mózgu, haj dopaminowy i ruch. Dr hab. Andrzej Silczuk | podcast Ruch To Co Lubisz

Co aktywność fizyczna robi z naszym mózgiem? Jak działa nasz mózg w ruchu? Dlaczego aktywność fizyczna może dawać haj podobny do zakochania? Co łączy dopaminę z TikTokiem i treningiem? I dlaczego nie warto zaczynać od zrywów? W tym odcinku podcastu „Ruch to co lubisz” Kuba Wiśniewski rozmawia z dr hab. Andrzejem Silczukiem – psychiatrą, wykładowcą WUM i specjalistą od uzależnień i dobrostanu psychicznego. Mówimy o neurochemii, motywacji i pułapkach „szybkich efektów”. ________________________________________ W odcinku usłyszysz: • Jak ruch poprawia działanie mózgu, koncentrację i nastrój • Dlaczego warto rozróżniać sport od codziennej aktywności • Czym jest sportkrastynacja – i jak przestać odkładać trening • Czemu nie warto gonić za „szybkimi efektami” z internetu • Jak zbudować trwały nawyk bez presji i porównań „Zamiast rzucać się na głęboką wodę, postaw na ewolucję – nie rewolucję.” 00:00 Wstęp 00:09 Wprowadzenie: Andrzej Silczuk o mózgu i ruchu 01:04 Szybkie pytania: aktywność i styl życia 02:22 Budowanie zdrowych nawyków: czy można nauczyć się aktywności? 03:27 Natychmiastowa vs. opóźniona gratyfikacja w sporcie 04:15 Sport czy aktywność ruchowa: jaka jest różnica? 06:19 Ewolucja czy rewolucja: jak zacząć aktywność fizyczną? 08:09 "Sportynacja": dlaczego odkładamy ruch na później? 12:24 Jak ruch wpływa na mózg: korzyści z aktywności fizycznej 14:09 Hormony vs. neuroprzekaźniki: klucz do zrozumienia mózgu 17:12 Endorfiny i "euforia biegacza": sekrety dobrego samopoczucia 20:10 Unikanie ekstremalnych wysiłków: zdrowe podejście do treningu 21:44 Porównywanie się do innych: pułapki w sporcie 23:40 Motywacja długoterminowa: aktywność dla zdrowia na lata 28:08 Sport a uzależnienie: kiedy aktywność staje się problemem? 30:35 Andrzej Silczuk: moje podejście do aktywności fizycznej 32:22 Wybór przyjemnych aktywności: klucz do regularności 35:40 Ciemna strona sportu: szybkie rozwiązania i marketing 40:49 Podsumowanie: każdy ruch ma znaczenie ________________________________________ 🎙 Gość odcinka: Dr hab. Andrzej Silczuk – lekarz psychiatra z wieloletnim doświadczeniem. Pracował w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie oraz Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Kierował Zakładem Profilaktyki i Leczenia Uzależnień IPIN. Jest wykładowcą Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, członkiem Komisji Zdrowia Psychicznego Komitetu Zdrowia Publicznego, ekspertem w wielu projektach przeciwdziałających uzależnieniom. Dyrektor medyczny w Wellbee Sp. z o.o. Prowadzi autorski podcast o zdrowiu psychicznym. 🎙 Prowadzi: Kuba Wiśniewski – antropolog kultury, były wyczynowy długodystansowiec, medalista mistrzostw Polski. Kocha góry, książki oraz dalekie podróże. Pracuje od 20 lat jako trener biegaczy amatorów i organizator imprez sportowych. ________________________________________ 🤝 Podcast współtworzą kluby fitness z całej Polski: Zdrofit, Fabryka Formy, Fit Fabric, Fitness Academy, My Fitness Place, Saturn Fitness, Total Fitness. Bo ruch to co lubisz – w każdym wieku, rozmiarze i tempie. ________________________________________

Comments
  • „Trzeba robić rzeczy 5 месяцев назад
    „Trzeba robić rzeczy". Kasia Zawistowska | podcast Ruch To Co Lubisz
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 5 месяцев назад
    "Za moich czasów… wszyscy pili!" - dr hab. Andrzej Silczuk | MŁODE GŁOWY
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Jak wyregulować swój układ nerwowy? || Ania Gniłka o przebodźcowaniu, stresie i regeneracji 3 недели назад
    Jak wyregulować swój układ nerwowy? || Ania Gniłka o przebodźcowaniu, stresie i regeneracji
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Jak regularna aktywność fizyczna wpływa na pracę mózgu? [S1O64] 2 года назад
    Jak regularna aktywność fizyczna wpływa na pracę mózgu? [S1O64]
    Опубликовано: 2 года назад
  • Jak wydłużyć sobie życie? Prof. Marek Postuła | podcast Ruch To Co Lubisz 2 месяца назад
    Jak wydłużyć sobie życie? Prof. Marek Postuła | podcast Ruch To Co Lubisz
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Obowiązek Wobec Siebie Zdrowia i EMocji | Andrzej Silczuk Podcast | 2025 | 054 1 месяц назад
    Obowiązek Wobec Siebie Zdrowia i EMocji | Andrzej Silczuk Podcast | 2025 | 054
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Przestań jeść takie JAJKA – robisz sobie krzywdę! 17 часов назад
    Przestań jeść takie JAJKA – robisz sobie krzywdę!
    Опубликовано: 17 часов назад
  • 200. Dr hab. Andrzej Silczuk - o emocjach, sztuce powracania i poczuciu własnej wartości. 1 год назад
    200. Dr hab. Andrzej Silczuk - o emocjach, sztuce powracania i poczuciu własnej wartości.
    Опубликовано: 1 год назад
  • Jak bardzo pomaga żywienie w sporcie? Marta Naczyk | Andrzej Silczuk Podcast | 2025 | 050 3 месяца назад
    Jak bardzo pomaga żywienie w sporcie? Marta Naczyk | Andrzej Silczuk Podcast | 2025 | 050
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Ile NAPRAWDĘ BIEGAĆ po 40? Kardiolog sportowy prof. Łukasz Małek obala największe mity 12 дней назад
    Ile NAPRAWDĘ BIEGAĆ po 40? Kardiolog sportowy prof. Łukasz Małek obala największe mity
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Higiena Snu. Dlaczego tak często budzimy się w środku nocy? | Andrzej Silczuk Podcast | 2024 | 027 1 год назад
    Higiena Snu. Dlaczego tak często budzimy się w środku nocy? | Andrzej Silczuk Podcast | 2024 | 027
    Опубликовано: 1 год назад
  • Bomby, drony i 40 tysięcy dezerterów. Płk rez. Piotr Lewandowski: Front może pęknąć w każdej chwili 17 часов назад
    Bomby, drony i 40 tysięcy dezerterów. Płk rez. Piotr Lewandowski: Front może pęknąć w każdej chwili
    Опубликовано: 17 часов назад
  • Prawda o witaminie D wyszła na jaw... 2 дня назад
    Prawda o witaminie D wyszła na jaw...
    Опубликовано: 2 дня назад
  • SZKOŁA jest NIEDOSTOSOWANA do naszego mózgu! Jak naprawdę UCZY się MÓZG? | Prof. Marek Kaczmarzyk 1 год назад
    SZKOŁA jest NIEDOSTOSOWANA do naszego mózgu! Jak naprawdę UCZY się MÓZG? | Prof. Marek Kaczmarzyk
    Опубликовано: 1 год назад
  • dr Andrzej Silczuk | Psychika - jak działa nasz superkomputer? | Prokop&Han 3 года назад
    dr Andrzej Silczuk | Psychika - jak działa nasz superkomputer? | Prokop&Han
    Опубликовано: 3 года назад
  • Jak zakończyć toksyczną relację? Andrzej Silczuk Gosia Ohme 9 месяцев назад
    Jak zakończyć toksyczną relację? Andrzej Silczuk Gosia Ohme
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Ile w sporcie znaczy dobry sen? | Andrzej Silczuk 2 года назад
    Ile w sporcie znaczy dobry sen? | Andrzej Silczuk
    Опубликовано: 2 года назад
  • Najnowsze odkrycia neuronauk | Prof. Marek Kaczmarzyk | Podcast EduAkcji #80 1 год назад
    Najnowsze odkrycia neuronauk | Prof. Marek Kaczmarzyk | Podcast EduAkcji #80
    Опубликовано: 1 год назад
  • Dlaczego ty(le)jemy? - Agnieszka Węgiel  | Andrzej Silczuk Podcast | 2023 | 004 2 года назад
    Dlaczego ty(le)jemy? - Agnieszka Węgiel | Andrzej Silczuk Podcast | 2023 | 004
    Опубликовано: 2 года назад
  • Skąd bierze się „chemia” między ludźmi?  – Dr Joanna Wojsiat | Dobrze powiedziane #1 2 месяца назад
    Skąd bierze się „chemia” między ludźmi? – Dr Joanna Wojsiat | Dobrze powiedziane #1
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5