ЙОГА. ДЫХАНИЕ И РАЗМИНКА Начало практики скачать в хорошем качестве

ЙОГА. ДЫХАНИЕ И РАЗМИНКА Начало практики

В этом видео знакомимся с двумя дыхательными практиками - капалабхати и уджайи, а также легко разминаемся перед началом тренировки. Это видео вы можете использовать как начало любой тренировки йоги. Это один из вариантов очень легкой и простой разминки, который подойдет всем. Полная версия тренировки - 80 минут - находится на канале в закрытом доступе. Она состоит из заявленного блока с разминкой, а также тремя тренировочными сетами. Первая часть комплекса - вытяжении и включение всего тела. Вторая часть комплекса - проходимся вместе по всем основным суставам и мышцам. Третья часть - немного силовой нагрузки в начале и проработка тазобедренного сустава в финале тренировки. Комплекс включает промежуточные шавасаны и паузы на дыхание. Подходит новичкам, которые УЖЕ ЗНАКОМЫ с моими предыдущими видео на канале. Для начинающих даны пояснения (усные или в титрах), как исполнять более простую версию асаны. Для среднего уровня будет интересен финал тренировки с хорошей проработкой тазобедренного сустава. Все асаны протитрованы. Это поможет вам в изучении названий на санскрите, если вы в этом заинтересованы :) Если вы хотите получить в свою коллекцию тренировок весь комплекс, вы можете оплатить доступ. Стоимость 500 рублей или 8 евро с возможностью оплаты по системе PayPal (прямой перевод на paypal.me/ozemkova) 150 грн для Украины (перевод на карту Приватбанка 4149 6054 6629 1135 на имя Земковой Ольги Евгеньевны). После проведения оплаты, пожалуйста, напишите мне на [email protected] - ваше имя, фамилию, данные о проведенной оплате и один электронный адрес, на который надо открыть доступ. Я пришлю вам ссылку в течении 24 часов максимум. Обратите внимание, что YouTube предоставит этот доступ только зарегистрированным пользователям Google. ——————————————————————— Седьмой ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 15 ноября 2019 ГОДА! Информация, регистрация, оплата - здесь: https://olgazemkova.com/marafone/onli... 🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь https://olgazemkova.typeform.com/to/f... 🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: https://olgazemkova.com/videos/vebinary/ 🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь: https://olgazemkova.com/courses/yoga-... ——————————————————————— 💎 Мой любимый коврик RАО YOGA DINESH Заказывайте по ссылке https://goo.gl/6Xoe7p Добавляйте в корзину любой товар RAO или коврики BODHI, при оплате вводите код YOGABYZEMKOVA и получайте 5% скидку. Подписывайтесь на мой канал в YouTube: https://www.youtube.com/user/ozemkova... Попробуйте новую получасовую тренировку для начинающих по этой ссылке https://goo.gl/KnFY9z Если вас интересует короткие сеты, смотрите эти плейлисты: https://goo.gl/LpXPTc вечер https://goo.gl/qja3hv утро Читайте тренерскую страницу в Facebook:   / yogabyzemkova   Смотрите фотографии в Instagram:   / yogabyzemkova   Недавно создала Telegram канал: https://t.me/yogabyzemkova Подписывайтесь! По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на [email protected] Хорошей вам практики.