У нас вы можете посмотреть бесплатно Моя точная тренировка плеч для массивных дельт или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Это именно та тренировка для плеч, которая помогла мне нарастить округлые, объёмные дельты. Разбор тренировки: Разведение рук на задние дельты в тренажёре – 3 подхода по 12–15 повторений Жим штанги из-за головы – 3 подхода по 8–10 повторений Разведение гантелей в стороны (суперсет с разведением гантелей перед собой) – 4 подхода по 10–12 повторений Разведение рук в стороны на тросах – 3 подхода по 10–12 повторений Тяга к лицу на канате – 3 подхода по 10–12 повторений Жим на плечи в тренажёре – 3 подхода по 10–12 повторений Это занятие направлено на проработку всех трёх головок плеча для сбалансированного роста и объёмного объёма. 👉 Подпишитесь, чтобы получать больше тренировочного контента, новостей о физической форме и мотивации! Посетите все мои другие платформы: Instagram: / prosperfitness__ TikTok: / prosper.fitness Моё масло для бороды: https://baby-beard.com/ Используйте код PROSPER для всех товаров boohooMAN Active: https://boohooman.app.link/xOgvBGMPDSb Моё руководство по наращиванию мышечной массы: https://stan.store/prosperfitness/p/m... ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ 1:1: https://prospersfitness.co.uk/ Моё приложение для онлайн-тренировок: https://www.prospersfitness.com/ #ТренировкаПлечей #3Дельты #БольшиеПлечи #РаститеДельты #ProsperFitness #бодибилдинг