Phật Dạy Bí Quyết GIẢM LO ÂU chỉ trong 5 Phút скачать в хорошем качестве

Phật Dạy Bí Quyết GIẢM LO ÂU chỉ trong 5 Phút

Bạn đang cảm thấy mệt mỏi vì những lo âu không dứt, và một tâm trí không ngừng nhảy nhót? Video này sẽ là hướng dẫn chi tiết giúp bạn thực hành bài thiền 5 phút giảm lo âu ngay tại nhà, tìm lại sự bình yên sâu thẳm chỉ qua vài nhịp thở. Hãy cùng kênh Tâm Linh Thức Tỉnh khám phá phương pháp đơn giản để làm chủ "tâm vượn" và sống một cuộc đời an lạc hơn. 🙏 MỤC LỤC VIDEO: Hãy bấm vào các mốc thời gian (timestamps) để đi đến phần bạn quan tâm nhất. 00:00 - Lời chào & Nguồn Gốc Của Lo Âu ("Tâm Vượn") 01:55 - Hơi Thở: Chiếc Mỏ Neo Cho Tâm Trí 03:00 - Bắt Đầu Hướng Dẫn Thiền (An Thân - Chuẩn bị tư thế) 04:20 - Bước 1: Nương Theo Hơi Thở (Phần cốt lõi của bài thiền) 06:25 - Bước 2: Quán Thân (Thư giãn toàn bộ cơ thể) 07:50 - Bước 3: Mỉm Cười Với Lo Âu (Kỹ thuật chữa lành sâu sắc) 09:20 - Hướng Dẫn Xả Thiền (Quay trở lại nhẹ nhàng) 10:30 - Cách Tích Hợp Thiền Vào Đời Sống Hằng Ngày 11:45 - Hồi Hướng Công Đức & Lời Chúc Phúc