Günlük Protein İhtiyacı Nasıl Karşılanmalı? | Kas Kitlesini Artırmak İçin Proteine Dikkat! скачать в хорошем качестве

Günlük Protein İhtiyacı Nasıl Karşılanmalı? | Kas Kitlesini Artırmak İçin Proteine Dikkat!

Sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için, üç macro besine ihtiyacımız vardır. Protein, yağlar ve karbonhidratlar. Yeterli miktarda protein almamız şarttır. Gün içerisinde almamız gereken protein miktarı, kilo x 0.8'dir. Ağırlık kaldıran kişiler için bu protein miktarı daha fazladır. Kas gelişimleri için de protein oldukça değerlidir. Yaş aldıkça vücuttaki kas kitlemizi kaybediyoruz. Bu kas kitlesini artırmak ve korumak için neler yapmak gerekiyor? İhtiyacımız olan protein miktarı ortalama olarak nasıl hesaplanız, protein ihtiyacımızı nasıl karşılamalıyız? Tüm bu konuların cevabı videomuzda. Prof. Dr. Murat Aksoy YouTube kanalına abone olmak için: 👉https://bit.ly/MuratAksoy Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın: 📌Web sitesi: https://www.drmurataksoy.com/ 📌Instagram:   / profdrmurataksoy   📌Facebook:   / murat.aksoy.14019   📌Twitter:   / drmurataksoy   #murataksoy #protein #sağlık Günlük Protein İhtiyacı Nasıl Karşılanmalı? | Kas Kitlesini Artırmak İçin Proteine Dikkat! - Prof. Dr. Murat Aksoy - isimli videomuzu izledikten sonra kanalımıza abone olmayı unutmayın. Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...