🟢Tutorial MASAJE descontracturante de CUELLO o CERVICALES y ATM fácil, paso a paso👌🏻 скачать в хорошем качестве

🟢Tutorial MASAJE descontracturante de CUELLO o CERVICALES y ATM fácil, paso a paso👌🏻

El masaje descontracturante cervical está diseñado para aliviar tensiones musculares y contracturas en la zona del cuello, los hombros y la parte superior de la espalda. Este tipo de masaje es muy útil para quienes padecen estrés, malas posturas, largas horas frente a una computadora o problemas musculares relacionados. BRUNA HOMS fisioterapeuta y osteopata os enseña un tutorial paso a paso de cómo realizarlo correctamente. Beneficios del masaje descontracturante cervical: 1. Alivio del dolor muscular: Relaja los músculos tensos y alivia el dolor. 2. Mejora de la circulación: Estimula el flujo sanguíneo en la zona tratada. 3. Reducción del estrés: Disminuye la tensión emocional y física. 4. Mejora de la movilidad: Ayuda a recuperar el rango de movimiento en el cuello y los hombros. 5. Prevención de contracturas futuras: Fortalece la musculatura y fomenta una postura adecuada. Cómo se realiza el masaje: 1. Preparación: La persona debe estar en una posición cómoda, ya sea sentada o tumbada boca abajo. Usar aceite o crema para facilitar el deslizamiento de las manos y evitar fricciones. 2. Técnicas principales: Calentamiento: Se realizan movimientos suaves y circulares para preparar la musculatura. Presión localizada: Se aplica presión en los puntos donde hay mayor tensión, como las vértebras cervicales, trapecios y base del cráneo. Amasado: Movimientos más profundos con los dedos y las palmas para deshacer nudos y contracturas. Estiramientos: Movimientos suaves para elongar la musculatura cervical y mejorar la flexibilidad. Relajación: Finalizar con movimientos suaves para calmar los músculos y favorecer la circulación. Recomendaciones: Realizarlo con un profesional si las molestias son severas. Evitar presionar demasiado fuerte para no causar dolor adicional. Combinar con ejercicios de estiramiento y una buena postura para mantener los beneficios a largo plazo. Si necesitas ayuda para aplicar estas técnicas o buscar un profesional adecuado, puedo orientarte más. Mas vídeos con contenido parecidos:    • 😰Elimina dolor CUELLO/👀 Caso Real/tut...      • MASAJE DESCONTRACTURANTE en CERVICALE...      • 🙆🏻‍♂️ DOLOR CERVICAL caso Real 🤗/Trat...   Estamos en Burriana Castellón instagram@clinica_bruna.homs página web brunahoms.com