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Dieses Programm soll insbesondere Senioren helfen, die Muskulatur zu kräftigen, um die Sturzgefahr zu reduzieren. Die Übungen sind dem Krafttraining der Sturzprävention der AOK Nordost entliehen. Auch wenn Du schon etwas länger jung bist, ist es sehr wichtig für dich, dass Du Dich regelmäßig bewegst und dabei dein Kreislauf (Blutdruck und Puls!) gut angeregt wird. Die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems trägt auch dazu bei, dass der Kopf fit bleibt. In einem anderen Modul findest Du noch Ideen für ein ergänzendes Koordinationstraining. Ich wünsche Dir viel Spaß an der Bewegung. Abonniere gern den Kanal, damit Dir nichts Neues entgeht.