Тренировка до отказа и стимулы гипертрофии | Дмитрий Калашников (FPA) скачать в хорошем качестве

Тренировка до отказа и стимулы гипертрофии | Дмитрий Калашников (FPA)

Нужно ли делать упражнения до отказа? Вопрос остаётся одним из самых популярных. Президент FPA Дмитрий Калашников подробно отвечает на него в видео. 00:00 Тема стрима. Нужно ли делать упражнения до отказа?    • Нужно ли делать упражнения до отказа?   00:24 Доводить подход до отказа необязательно. 00:50 Двигательная единица. 02:34 Работа мышечного волокна. Механотрансдукция. 04:05 А как же выброс анаболических гормонов? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19736... 07:39 Теория Селуянова. Увеличивают ли метаболиты гипертрофию мышц? https://fitness-pro.ru/biblioteka/uve... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32740... 09:58 Микроповреждения мышечных волокон. https://www.sciencedirect.com/science... 11:31 Тренировки до отказа. Стоит ли тренироваться до отказа мышц и силовых возможностей: обзор исследований https://fitness-pro.ru/biblioteka/sto... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26666... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33555... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31895... Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇 ✔️Telegram — https://t.me/DGKalashnikov ✔️ВКонтакте — https://vk.com/id182391555 ✔️Insta —   / kalashnikovdm   ✔️Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/id/6095316338d3... __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr – Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip – Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru