Скачать с ютуб Step by step : Hanumanasana (Monkey Pose) в хорошем качестве

Step by step : Hanumanasana (Monkey Pose)

ท่าหนุมานสนะ หรือท่าลิง เป็นท่าที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของขาและรอบสะโพกอย่างมาก ในผู้ที่ขาตึงมาก ควรฝึกทำบ่อยๆ นะคะ เก๋เชื่อว่าทุกคนพัฒนาได้ เพราะเป็นคนขาตึงมากมาก่อนเช่นกัน แต่ในการฝึกท่าที่ยากขึ้น เราต้องระวังมากขึ้นด้วยเช่นกันนะคะ ค่อยๆ ไปตามลมหายใจ เพื่อไม่ให้ร่างกายเราบาดเจ็บ ใครลองฝึกแล้วติดปัญหาสงสัยอะไร ถามไว้ได้ในคอมเม้นท์นะคะ ขอบคุณที่ติดตามค่ะ #yogakaekae #โยคะเก๋เก๋ #hanumanasana #monkeypose #splitlegs ................................ 📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae) 📱 FB : lilyyogabkk 💻 IG : happy_kae ................................. โดย ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ