У нас вы можете посмотреть бесплатно STOP Makan 'Sehat' Seperti Ini Jika Perut Sering Kembung & Begah! (Bukan Salah Sayurnya) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Gabung WA Channel SB30 Health dan Dapatkan Konten Ekslusifnya! https://whatsapp.com/channel/0029VbB4... FODMAP Food List : https://www.ibsdiets.org/fodmap-diet/... Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu. #sb30health #kembung #bloating #perutkembung Dengan 3 Narasumber : Dokter Medis : Dokter Sungadi Santoso Holistic Medicine : Dokter Hans Kristian Pranoto, CSN, PN1 (Naturopath Doctor) Apoteker : Apt. Agnestasia Widia (Cece Apoteker) Channel ini Merupakan Anak Channel dari Success Before 30 (SB30) dan dipelopori oleh 2 Foundernya Kuncoro Sugiharto & Edwin Martin Sugiharto. Jalankan tips-tips di channel ini seperti sedang bermain game, langkah demi langkah sampai mencapai tujuan yang Ingin didapat. 0:00 Pendahuluan: Pertanyaan umum perut kembung/bloating setelah makan sehat 0:21 Iklan/Sponsor Healthy Cook (Pengaturan Pola Makan untuk Gula Darah) 1:24 Topik Utama: Perut Kembung/Bloating Setelah Makan Sehat 2:04 Definisi "Makan Sehat" yang Umum (Tinggi serat, buah, sayur, tanpa gorengan) 2:49 5 Penyebab Perut Kembung/Bloating Paling Umum 3:02 1. *Kurangnya Jumlah Bakteri di Usus Besar* (Tubuh tak punya enzim cerna serat) 4:06 2. *Jenis Gula yang Sulit Diserap* (Fruktosa, Rafinosa, dan **FODMAPs**) 4:56 Contoh Makanan Tinggi Fruktosa & FODMAPs (Bawang, gandum, apel, dll.) 5:27 3. *Asam Lambung yang Kurang Berkualitas* (Sulit cerna protein, fermentasi di usus) 6:11 4. *Kebiasaan/Cara Konsumsi Makanan* (Makan terlalu cepat, makan sambil minum) 6:42 5. *Kondisi Pencernaan yang Kurang Baik/Tidak Baik* (SIBO, Disbiosis, IBS) 8:03 Waktu Pengosongan Lambung Berdasarkan Jenis Makanan (Karbohidrat, Protein, Lemak) 9:46 Pentingnya Mengetahui Waktu Pengosongan Lambung 10:38 Penyebab *Disbiosis* (Ketidakseimbangan Bakteri Usus) 11:40 Penyebab Disbiosis Lainnya (Stres kronis, Obat-obatan, Kurang/Berlebihan Olahraga, Alkohol) 13:17 Penyebab *SIBO* (Bakteri Salah Tempat - Small Intestinal Bacterial Overgrowth) 14:39 Penyebab SIBO Lainnya (Kegagalan MMC, Jaringan Parut Pasca Operasi, Kondisi Metabolik) 15:13 Penyebab *IBS* (Irritable Bowel Syndrome - Gangguan Fungsional Usus) 16:29 Perbedaan Karakteristik Gejala Disbiosis, SIBO, dan IBS 17:15 Pemeriksaan Penunjang untuk Diagnosis (Tes Napas, Darah, Stool Analisis, Endoskopi) 18:22 Solusi Praktis yang Dapat Dilakukan Secara Mandiri 18:48 Solusi 1: *Kunyah Makanan Secara Perlahan* 19:15 Solusi 2: Mulai dengan *Sayuran Rendah FODMAP* dan *Masak Hingga Matang* 20:10 Solusi 3: Mulai Serat dengan *Porsi Kecil Dulu* 20:25 Solusi 4: Gunakan *Rempah Karminatif* (Jahe, Adas, Kunyit) & *Minum Cukup Air* 20:58 Solusi 5: Gunakan *Antimikroba Herbal & Prokinetik Alami* 21:54 Kesimpulan: Jangan Salahkan Makanan Sehat, Perbaiki Dulu Kondisi Pencernaan 22:42 Rangkuman 5 Penyebab Kembung/Bloating Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat ------------------------------------------------------ Instagram @dr.sungadi @sb30health @itshanspra @ceceapoteker Tiktok : @ceceapoteker Dapatkan Tips Lainnya di Website : http://www.sb30health.com ---------------------------------------------------- for business inquiries please contact [email protected] for youtube collab : [email protected]