DÍA 1: 10 MIN de PLANCHAS que ARDEN | Brazo, Abs y Glúteo | Nivel Intermedio скачать в хорошем качестве

DÍA 1: 10 MIN de PLANCHAS que ARDEN | Brazo, Abs y Glúteo | Nivel Intermedio

¿Preparada para empezar febrero poniendo a reto tu cuerpo? Porque empezamos con el DÍA 1 del Reto de Planchas! Una propuesta de 4 entrenamientos, 1 para cada semana, nivel intermedio e intenso, pensado para quienes ya entrenan y quieren un CORE fuerte, estable y definido. En el día 1 trabajarás: 🔥Abdomen el 100% del tiempo 🔥Fuerza de brazos (trabajar con el peso de tu propio cuerpo ya es un reto!) 🔥Fuerza de glúteo Sólo 10 minutos, pero muy efectivos. ¡ Quédate hasta el final! Te dejo al final del vídeo dos entrenamientos recomendados para que completes el de hoy ;) 👉 Sin equipo · En casa 🔔 Suscríbete y activa la campana para seguir el reto completo 📆 Día 2, 3 y 4 el miércoles de cada semana Nos vemos en la siguiente ;) A tener en cuenta: Se trata de ejercicios que en ningún momento deberían generar dolor. Si lo experimentas en alguno de ellos, prueba a hacerlo con alguna modificación de las que indico en el vídeo y, si la molestia persiste, omite ese ejercicio. · Maria and Move: Instagram |   / mariandmove.  . Email | mariandmove@gmail.com #PilatesIntenso #RetoDePlanchas #CoreEnCasa #EntrenamientoEnCasa #PilatesIntermedio