Родить без разрывов скачать в хорошем качестве

Родить без разрывов

Единственное средство родить без разрывов -это адекватно подготовить свои родовые пути к родам. Это включает обще физическую активность и подготовку, а также укрепление мышц тазового дна. Доктор Кегель, в свое время, обратил внимание на пользу чередовать натуживание и втяжение ануса, сжимать мышцу, останавливающую мочеиспускание. Он рассматривал эти упражнения для профилактики недержания мочи у женщин и выпадения внутренних органов. Но время идёт вперёд, и вот уже доказано, что укрепление интимных мышц помогает управлять потенцией мужчин и предотвращает разрывы промежности во время родов. Вы можете использовать классический кегель, шарики, виброшарики, систему Вагитон. Главное, подойти к этому системно и с душой! Сайт - http://doctormakarova.ru/ Форум - http://forum-makarova.ru/ Группа ВК - https://vk.com/club97989829 Канал в Telegram - https://t.me/makarovaonline Группа в Telegram - https://t.me/maktusa