23 упражнения, которые помогут вам быстро накачать огромные бицепсы скачать в хорошем качестве

23 упражнения, которые помогут вам быстро накачать огромные бицепсы

23 упражнения для быстрого наращивания больших бицепсов 0:00 Вступление 0:08 Сгибание рук с гантелями на бицепс 0:45 Сгибание рук с диском на бицепс 1:22 Сгибание рук со штангой 1:58 Сгибание рук с гантелями на бицепс с тягой 2:36 Сгибание рук с гантелями по методу Зоттмана 3:12 Сгибание рук с EZ-штангой обратным хватом 3:39 Концентрированное сгибание рук со штангой сидя узким хватом 4:26 Сгибание рук с гантелями сидя узким хватом «Молот» 5:02 Сгибание рук с тягой 5:39 Концентрированное сгибание рук с гантелями стоя 6:16 Сгибание рук с EZ-штангой узким хватом «Пречер» 6:52 Сгибание рук с гантелями крест-накрест «Молот» 7:29 Сгибание рук с тросом Байеса 8:06 Поочередное сгибание рук с гантелями на бицепс 8:43 Поочередное сгибание рук с гантелями в молотковом хвате 9:20 Сгибание рук с гантелями стоя 9:57 Сгибание рук с гантелями на бицепс 10:33 Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 11:11 Сгибание рук с гантелями на внутреннюю сторону стоя 11:47 Подтягивания обратным хватом 12:24 Сгибание рук с гантелями стоя (с тросом) 13:01 Концентрированное сгибание рук с гантелями 13:37 Сгибание рук с EZ-штангой © Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не повторять #gymmotivation1499 #ТренировкаБицепса #НаращиваниеРуков #ОгромныйБицепс #ДеньРужек #РостМышц #СиловаяТренировка #ТренировкаСГантелями #ДомашняяТренировка #Бодибилдинг #МотивацияФитнеса