ЯК ЗУПИНИТИ ВИГОРАННЯ❗️5 вправ, які допоможуть розслабитися, зняти стрес і повернути енергію скачать в хорошем качестве

ЯК ЗУПИНИТИ ВИГОРАННЯ❗️5 вправ, які допоможуть розслабитися, зняти стрес і повернути енергію

Як навчитися правильно відпочивати , позбутися стресу та тривоги, а головне — віднови сили та енергію після важкого дня. Якщо ти відчуваєш емоційне вигорання, постійну втому або навіть після відпочинку не повертається енергія — це відео для тебе. У цьому відео ми не лише розглянемо ефективні методи для відновлення енергії, а й розвінчаємо поширені міфи про відпочинок і продуктивність. Багато хто з нас застряг у переконаннях, що відпочинок — це розкіш або марна трата часу, але насправді правильний відпочинок є основою для досягнення успіху та підтримання балансу в житті. 📌 Також подивіться мої відео на каналі:    • Як позбутися втоми та уникнути вигорання?      • Як налаштувати режим дня під свій біоритм ...      • 5 міфів про Психологію і чому вони заважаю...      • Досягай своїх цілей! Як підсвідомість керу...      • Як змінити обмежуючі переконання та позбуд...   🌐 Підписуйтесь на мій Patreon – це місце, де я даю більше контенту, даю більшу можливість контакту з собою 👉   / zgadatyvse   💬 Якщо ти вже пробував ці методи, поділися своїм досвідом у коментарях. Твій відгук може допомогти іншим знайти шлях до відновлення! ⚡️Підписуйтеся на канал, щоб отримувати більше корисних відео про психологію, саморозвиток та мотивацію 👉 ‪@Ілля_Мельник‬ 📢 Мої соц. мережі: Instagram -   / melnykilya   Telegram - https://t.me/remindall #ІлляМельник #психолог #саморозвиток 00:00 - Чому ти виснажений навіть після відпочинку 01:21 - Проблема перевтоми 01:50 - Відпочинок — для лінивих 02:51 - Відпочивати можна тільки після роботи 03:26 - Продуктивність — це постійна робота 04:23 - Міф про 24/7 продуктивність 06:00 - 5 вправ для швидкого відновлення 06:04 - Дихальна техніка: як зняти стрес і зарядись енергією 07:03 - Розтяжка для енергії: як позбутися напруги та повернути легкість 07:40 - 5 хвилин тиші: простий спосіб перезавантажити мозок 08:28 - Мозковий штурм радості як наповнитися енергією через позитив 09:05 - Візуалізація "Енергетичний коктейль" 10:12 - Як відпочинок змінює життя