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Wie effektiv ist Reformer Pilates? Tipps für Einsteiger | ARD GESUND

Ein Beitrag vom NDR. Reformer Pilates ist gerade Trendsport Nummer eins. Es soll die Balance fördern und die Tiefenmuskulatur aktivieren - und dabei besonders gelenkschonend sein. Ein gesundes, effektives Ganzkörpertraining für jeden von uns? Auf jeden Fall, sagt Pilates-Trainer Christian Lutz. Auch NDR Bewegungs-Doc Helge Riepenhof kann dem Reformer viel abgewinnen, empfiehlt das Gerät aber etwas zurückhaltender. Worauf müssen Einsteiger achten? Was bringt das Training auf dem Reformer? Reporterin Madlen Zeller findet's raus. 00:00 - Trendsport Nummer eins 01:19 - Koordination und Beweglichkeit trainieren 03:34 - Das Besondere am Reformer 04:55 - Erstmal auf die Matte 06:51 - Alter Trend neu entdeckt Bericht: Madlen Zeller Kamera: U. Schede, C. Janssen, D. Tumm, D. Saeland Schnitt: Oliver Henze #reformer #pilates #ndr Mehr Infos zum Thema: Pilates: Was bringen Übungen am Reformer und anderen Geräten? https://www.ndr.de/pilates-104.html Pilates im Check: Wirklich ein Allheilmittel? https://www.ardmediathek.de/video/doc... Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND