Грешката, която убива резултатите ти скачать в хорошем качестве

Грешката, която убива резултатите ти

Можеш да тренираш перфектно, но ако пренебрегваш възстановяването – прогресът ти ще е блокиран. В това видео ще научиш: Колко сън е оптимален за растеж на мускулите Как храненето подпомага възстановяването след тренировка Защо почивките между сериите и между тренировките са толкова важни Как да разпознаваш претрениране и кога да правиш делоуд Най-ефективните стратегии за по-бърза регенерация Всичко е подкрепено от научни изследвания и приложимо в реалния живот. 👉 Абонирай се за канала за още научно обосновано съдържание за фитнес, мускулен растеж и хранене.