УЧИМСЯ МИГАТЬ правильно скачать в хорошем качестве

УЧИМСЯ МИГАТЬ правильно

Привет, мои волшебные✨ ⠀ Наши “пикантные”🌹 женские органы окружают три слоя из 14 мышц, которые в совокупности называются мышцами тазового дна(МТД)! ⠀ 🙃Да, да! Наша репродуктивная физиология поддерживается только лишь гамаком из мышц, которые должны быть в здоровом тонусе💪🏻, всегда, дабы избежать таких неприятных вещей как:🔺стрессовое недержание мочи, 🔺опущение стенок интимных органов (вплоть до выпадения), 🔺геморрой, 🔺молочница, 🔺застойные явления и хронические воспаления… ⠀ Но помимо поддержания должного здоровья, эти волшебные мышцы помогают нам женщинам усилить чувствительность, и наполнить приятнейший из процессов новыми красками🎉! ⠀ ✅Поэтому сегодня будут инструкции! ⠀ Но прежде, давайте найдем нужные мышцы. Представьте, что вы очень хотите в туалет по маленькому, но нет возможности. Что вы делаете? Верно! Сжимаете, свой цветочек! Получилось? ⠀ ♥️А теперь сделаем упражнение Мигание😉 ⠀ 🌀Лягте, согните ноги в коленках, стопы в пол. 🌀А теперь сожмите МТД и тяните их вверх к пупку в течении 1-2 сек. ☝🏻Только не нужно сейчас задерживать дыхание и напрягать живот, бедра или лицо!! Ок?😂 🌀Представьте, что вы статуя, у которой может шевелиться только одно место. 🌀Теперь мягко расслабьте мышцы, не тужьтесь и не выталкивайте их из себя. Это был раз!😉 ⠀ ✅Выполняйте серию Миганий каждый день! Я рекомендую делать минимум от 25 до 100 миганий за один подход! И если вас сбили- обнуляйте счетчик и начинайте сначала! Таких подходов должно быть в течении дня от 3 до 5! ⠀ Когда уверенно освоите Мигание лежа- попробуйте выполнять их сидя или стоя! ⠀ И вообще делайте их в любом месте и в любое время! Никто не догадается чем вы заняты, если конечно вы не будете помогать себе лицом🤪 ⠀ ♥️Мигайте во время ПА! Это понравится вашему мужчине, а вам точно поможет приблизиться к заветному феерическому финалу. А если еще и параллельно стимулировать другие части женского тела… но это уже тема для следующего поста. ⠀ 😎Ну, а если хотите знать и уметь больше-приходите ко мне на онлайн курс «Здоровая и желанная» https://intimfit.muzikanataly.com/, где я дам вам все необходимые знания и навыки для поддержания своего женского здоровья, привлекательности и чувственности. Не ищите идеал,а будьте им!😘