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Emotionales Essen: Wie Stress Ihr Essverhalten sabotiert

Viele Menschen kennen es: Ein stressiger Tag, starke Emotionen – und plötzlich greift man zum Essen. Nicht aus Hunger, sondern um sich zu beruhigen. Emotionales Essen, Binge Eating und Overeating sind weit verbreitet und haben weniger mit Willensstärke zu tun, als viele glauben. In diesem kompakten Vortrag erklärt Jan Blaschko, Psychologe an der Argentalklinik, warum Stress, Gefühle und Essverhalten so eng miteinander verbunden sind – und wie Betroffene wieder Kontrolle und Leichtigkeit im Alltag gewinnen können. 📌Du erfährst: • den Unterschied zwischen Binge Eating und Overeating • warum Essen oft als Stressbewältigungsstrategie genutzt wird • psychologische & biologische Hintergründe • wie du erkennst, ob du emotional isst • alltagsnahe Strategien, die wirklich helfen 💡Dieses Video richtet sich an Menschen mit Essanfällen, emotionalem Essen, Angehörige sowie alle, die ihr Essverhalten und ihre Stressmuster besser verstehen möchten. ⏱ Inhalte dieses Videos: (00:00) – Einführung: Warum wir bei Stress essen (01:00) – Was ist der Unterschied zwischen Binge Eating und Overeating? (02:07) – Warum kann man bei Stress nicht einfach mit dem Essen aufhören? (03:29) – Welche Folgen hat unkontrolliertes Essen für die Gesundheit? (04:34) – Wie erkenne ich, ob ich aus Stress esse? (05:56) – Welche Strategien helfen, um Binge Eating zu stoppen? (06:48) – Fazit & praktische Empfehlungen