오버씽킹 지옥에서 벗어나는 법: 당신의 뇌를 리셋하는 3가지 실전 기술 скачать в хорошем качестве

오버씽킹 지옥에서 벗어나는 법: 당신의 뇌를 리셋하는 3가지 실전 기술

생각을 멈추고 싶은데 브레이크가 고장 난 것처럼 멈춰지지 않을 때가 있습니다. 어제의 후회, 내일의 걱정... 꼬리에 꼬리를 무는 '오버씽킹(Overthinking)'은 우리의 에너지를 갉아먹고 삶을 무기력하게 만듭니다. 하지만 전 세계 400만 명을 열광시킨 임상 심리학자 줄리 스미스(Dr. Julie Smith)는 단호하게 말합니다. **"생각은 결코 생각으로 해결할 수 없다"**고 말이죠. 오늘 영상에서는 머릿속 과부하를 즉시 중단시키고 당신의 뇌를 리셋해 줄 3가지 강력한 심리 도구를 소개합니다. 도구 1. 뇌의 불안 스위치를 물리적으로 끄는 '4초 호흡법' 도구 2. 흔들리는 목표 대신 삶을 지탱해 줄 '가치 나침반' 도구 3. 내 생각과 안전하게 거리를 두는 '인지적 분리' 완벽한 삶은 없습니다. 하지만 우리에겐 대응할 '도구 상자'가 있습니다. 지금 바로 당신의 멘탈을 지켜줄 무기들을 챙겨두세요. DISCLAIMER The copyright of the original video belongs to the original copyright holder. We check the copyright permission through the YouTube system, and if it is not confirmed within the system, we proceed with the translation work in the process of seeking permission through separate e-mails. The Korean subtitles of the video were added within the scope of not distorting the contents of the original video in order to share the valuable video with more Korean viewers. The purpose of this video is ONLY for the public good, such as education, motivation, or sharing of ideas with a wider public, and is not used for any additional purpose. If you(copyright holder) request deletion, removal, correction, etc in any reasons caused by uploading the video, please contact us at 'kpowerterry@gmail.com' and we will make corrections accordingly. Original Video: ⁨@TheDiaryOfACEO World Leading Psychologist: How To Detach From Overthinking & Anxiety: Dr Julie Smith | E122 (Go subscribe to their channel for more incredible insights!) Korean Translation & Editing by Takeaway Value