딱 2주 만에 치솟는 혈압 뚝! 떨어트리는 법│음식 재료보다 중요한 나트륨 조절│사소한 식단 관리와 운동으로 고혈압 고치기│귀하신 몸│ скачать в хорошем качестве

딱 2주 만에 치솟는 혈압 뚝! 떨어트리는 법│음식 재료보다 중요한 나트륨 조절│사소한 식단 관리와 운동으로 고혈압 고치기│귀하신 몸│

※ 이 영상은 2023년 8월 5일에 방송된 ＜귀하신 몸 - 13화 14일 만에 혈압 10mmHg 낮추는 법＞의 일부입니다. △ ‘침묵의 살인자’ 고혈압! 증상 없어 방치하다 합병증으로 사망까지! 고혈압은 세계보건기구(WHO)에서 전 세계 인구를 위협하는 ‘사망 위험 요인 1위’로 선정했을 만큼 위험한 질환이다. 하지만 ‘침묵의 살인자’라는 별명처럼 별다른 증상이 없어 위험성을 간과하기 쉽다. 심장에 혈액을 공급하는 혈관이 좁아져서 생기는 협심증은 물론 심근경색이 발생할 수 있고, 뇌혈관이 막히는 뇌경색을 일으키기도 한다. 고혈압을 방치해 합병증이 나타나면, 돌이킬 수 없을 정도로 장기가 손상되는 경우가 많기 때문에 조기에 혈압 관리가 특히 중요하다. 13화 ‘14일 만에 혈압 10mmHg 낮추는 법’ 편에서는 나도 모르게 혈압을 높이던 생활 습관과 혈압 낮추는 해법이 공개된다. △ “2년간 건강식을 먹어도 혈압이 떨어지질 않더라고요” 소연 님(56세)은 2년 전 고혈압을 진단받고 혈압약을 권유받았다. 하지만 약을 한번 먹기 시작하면 평생 먹어야 할 것 같은 두려움에 약 복용을 미루고 자가 관리를 시작했다. 직접 채소를 수확해 먹을 만큼 건강을 챙겼지만, 오히려 수축기 혈압은 150mmHg를 웃돌았다. 오히려 건강식이라고 생각해 무심코 섭취한 ‘이것’이 혈압을 높였다는데…. 결국, 2년간 고혈압을 방치한 소연 님은 1기 고혈압이라는 진단을 받았다. 게다가 높아진 혈압으로 심장벽이 두꺼워지고 심장이 커지는 심부전증까지 의심되는 상황! 고혈압의 공포에서 그녀는 웃음을 되찾을 수 있을까? △ ‘부먹’보다 ‘찍먹’? 양념만 ‘절반’으로 줄여도 혈압이 떨어진다? 혈압을 낮추고 싶지만, 잘못된 생활 습관을 가지고 있던 사례자 4인을 위해 각 분야 최고의 전문가 3인이 모였다! 이호선 임상영양사(세브란스병원 영양팀)는 기존에 섭취하고 있는 양념의 양을 절반까지 줄여야 한다고 강조하며, 혈압 낮추는 국그릇의 비밀도 밝혔다. 근본적인 문제 해결을 위한 진단부터 일대일 맞춤형 식단과 운동 처방까지, 14일 만에 혈압 낮춘 ‘기적의 솔루션’은 과연 무엇일까? 생활 습관 변화를 통해 그들은 건강한 일상을 맞이할 수 있을까? 2주 동안 생긴 엄청난 변화는 오는 5일(토) 밤 9시 45분 EBS 1TV 귀하신 몸 을 통해 확인할 수 있다. ✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 - 13화 14일 만에 혈압 10mmHg 낮추는 법 ✔ 방송 일자 : 2023.08.05 #ebs건강 #귀하신몸 #