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康恩生死教育-聲音導航系列【當我所愛的人不在了】

當我所愛的人不在了 當我們所愛的人還在的時候，我們無法想像他們不在的時候是怎麼樣，但當對方真的不在的時候，我們頓然感受一種無比的失落。 無論是因為疾病、意外、人禍或天災，失去所愛之人，無疑是一種無法形容的痛苦。這種情感創痛，彷彿身體中的每一個細胞都在默默地哀悼，心靈的每一個角落都充滿了空虛和回憶。 回憶的潮水 在與所愛之人共度的時光中，那些平凡的瞬間在心中留下深刻的印記。清晨的第一縷陽光、一起散步時的笑聲，甚至是爭吵後的和解，都是無比珍貴的回憶。當這些回憶如潮水般湧來，我們常常會感受到強烈的懷念與痛苦。那份熟悉的存在忽然變得遙不可及，讓人無法自已 (控制)。 面對失落的情緒 失去愛的人，情緒的波動幾乎是不可避免的。悲傷、愤怒、否認、孤獨，這些都是失去後常見的反應。每個人對失去的反應都不同，有人需要時間去消化，有人則希望透過分享來緩解。理解這些情緒是正常的，允許自己感受它們，而不必強迫自己停止悲傷，是走出陰霾的重要一步。抑壓只會延遲復原的時間，產生其他身心症狀。 找尋出路 在失落痛苦中，尋找出路至關重要。如果身邊的朋友或家人懂得聆聽你的感受，或許能讓你獲得支持與安慰。此外，記錄下自己的心情，寫日記是一種有效的宣洩方式。這不僅能幫助你理清思緒，還能讓你更好地理解自己的感受。另外，在自己認為可以的階段，參與一些能引起興趣的活動，比如遠足、旅行、閱讀或學習新技能，都是幫助自己重新建立生活節奏的方法。透過這些方式，逐漸培養內心的平靜，讓生活重新充滿可能性。不過，倘若你的悲傷無法紓解，尋求專業的哀傷輔導會幫助你梳理情緒與及走過哀傷的歷程。 繼承與祝福 愛並不會隨著肉體的消逝而消失，那些美好回憶中的情感能夠永遠伴隨著我們。我們亦學習更珍惜仍然在世的親人與朋友的關係，這種是心靈的頓悟。同時你也可以傳承你對逝者的這份愛，還記得有一對基督徒夫婦，多年前仍然讀小學的兒子，因腦癌過身，他們當然傷心不已，但他們將對兒子的愛轉化，去關心教會中的年輕人，陪伴他們成長，你也可以透過可行的方式延續對所愛的人的愛。 失去，是人生中一個不可避免的過程。雖然無法逃避痛苦，但我們可以選擇如何面對。讓自己在回憶中找到力量，在痛苦中尋找希望，最終讓愛的記憶成為生命中永恆的一部分。在黑暗的時刻，我們依然能找到光明，因為愛的存在不僅在於擁有，更在於心靈的永恆聯繫，與及愛的傳承。 聲音導航與節目文稿製作： 康恩生死教育部主任-陳謝麗婷博士 （ Winnie Tse） ———————————————————————————— 「康恩關懷中心」是澳洲政府認可的非牟利機構。自2007年以來我們以愛心對華人癌病患者及其關顧者提供免費的全人關懷服務。歡迎瞭解「康恩」更多服務和資訊。 康恩網站：CancareCentre.org.au Facebook:   Facebook.com/cancarecentre/   YouTube Channel:    / @cancarecentre1407   網上捐款：https://www.cancarecentre.org.au/onli... 查詢電話：0412 38 48 38 電郵： info@cancarecentre.org.au ————————————————————————— © 康恩關懷中心 CanCare Centre Inc. 版權所有。 本節目內容僅供個人收聽與分享使用，未經許可不得以任何形式轉載、編輯、複製或用於商業用途。 如需授權合作，請聯繫：info@cancarecentre.org.au ————————————————————————— 本節目為康恩關懷中心所製作的生死教育音頻內容，旨在提供心靈關懷、生命省思與公眾教育之用途。 節目中分享的觀點、故事及建議，均為一般性內容，並不構成任何醫療、心理或法律上的專業建議。 聽眾如有具體需要，請尋求合適的醫療、心理或法律專業人士協助。