У нас вы можете посмотреть бесплатно Fogyáskor izmot vesztesz – hacsak nem csinálod ezt az 5 dolgot! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
💥 A fogyókúra nem mindig azt jelenti, hogy zsírból fogysz. Valójában az izmaid veszélyben vannak – főleg, ha böjtölsz vagy kalóriadeficitben élsz. Ebben a videóban bemutatom, miért történik izomvesztés fogyás során, és hogyan tudod ezt megakadályozni egy tudományosan alátámasztott, 5 lépésből álló protokoll segítségével. 🔍 Megismerheted: – miért veszíted az izmot éjszaka alvás közben – hogyan hat a kortizol az izmaidra – mi a baj az OMAD böjttel – hogyan optimalizáld a fehérjebeviteled – mik a leggyakoribb diétás hibák, amelyek izomvesztéshez vezetnek 💪 A cél nem a gyors fogyás – hanem a fenntartható, izomvédő megközelítés. Nézd végig a videót, és ha hasznosnak találod, iratkozz fel és oszd meg másokkal is! 📌 🎧 Hallgasd végig, és kezdd el ma a változást! Kérlek támogasd te is a csatornát a Patreon közösségi támogatói oldalon keresztül. / azsiabaszakadtam YouTube csatornai tagság (👉🏻 Papramorgó is itt van) / @Ázsiábaszakadtam Iratkozz fel az új csatornámra is, ha világ dolgait akarod hallani tőlem: / @kaptafa Előre is köszönöm. További videók, melyek fontosak lehetnek a számodra: 🌟A STROKE egyetlen előjelzője: • A STROKE egyetlen előjelzője - ezt kell tu... 🌟 A legfontosabb táplálék: • A legfontosabb táplálék - mégse eszünk eleget 🌟 Otthon végezhető teszt érelmeszesedésre: • Így teszteld otthon, hogy vannak-e plakkok... 🌟 Egyszerű módszerek a zsírmáj visszafordítására: • 🔴🔴🔴 Három egyszerű módszer a zsírmáj vissz... 🌟 Két hatásos vérnyomás hack: • Két hihetetlen HACK a magas vérnyomás elle... 🌟 10 természetes módszer magas vérnyomás ellen: • Gyógyszer nélkül: 10 módszer magas vérnyom... 🌟 Körömgomba ellen gyógyszer nélkül: • Körömgomba - és a megoldása műtét és gyógy... 🌟 A rák kiéheztetése: • Azonnali teendők az infarktus / szívroham ... 🌟 A vastagbélrák öt korai jele: • Ne kerülj a statisztikába: ismerd meg a va... Üzenni a Facebook pagen lehet, ide kérem a nekem szánt linkeket is a komment szekció helyett: / azsiabaszakadtam A videókban linkszűrő működik, azaz linket tartalmazó kommentek automatikusan nem jelennek meg. email: [email protected] 🔬 TUDOMÁNYOS FORRÁSOK: 📊 Izomvesztés kutatás: Heymsfield SB, et al. Weight Loss Composition is One-Fourth Fat-Free Mass: A Critical Review. Obesity Reviews. 2014. DOI: 10.1111/obr.12143 💪 Esti fehérjebevitel: Snijders T, et al. The Impact of Pre-sleep Protein Ingestion on Skeletal Muscle Adaptive Response. Frontiers in Nutrition. 2019. DOI: 10.3389/fnut.2019.00017 😴 Kortizol és alvás: O'Byrne NA, et al. Sleep and Circadian Regulation of Cortisol: A Short Review. Current Opinion in Endocrine and Metabolic Research. 2021. DOI: 10.1016/j.coemr.2021.03.011 🧬 További kutatások: Magnézium és alvás: Cao Y, et al. Nutrients. 2018. DOI: 10.3390/nu10101374 Intermittent fasting: Varady KA, et al. Nutrition Reviews. 2011. DOI: 10.1111/j.1753-4887.2011.00411.x Ez a videó csak általános tájékoztatási célokat szolgál. Nem használható öndiagnózisra, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, gyógymódot, kezelést, diagnózist vagy ajánlást. Nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot. Semmilyen változtatást nem szabad végrehajtania az étrendjén vagy a gyógyszerein, mielőtt konzultálna orvosával. Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát, ha bármilyen kérdése van egészségügyi állapottal kapcsolatban #fogyókúra #izomvesztés #kortizol #intermittentfasting #diétahibák #izomvédelem #refeednap #fehérjebevitel #alvás #kazein