70代以上？絶対やってはいけない5つの脳習慣と毎日すべき5つの習慣| 老後健康 скачать в хорошем качестве

70代以上？絶対やってはいけない5つの脳習慣と毎日すべき5つの習慣| 老後健康

70代以上？絶対やってはいけない5つの脳習慣と毎日すべき5つの習慣| 老後健康 🧠 70代以上の方へ！ 脳が老化しない人には共通の秘密があります。 この動画では、老後健康の専門医が「脳を老化させる危険な習慣」と「脳を若く保つ正しい習慣」をわかりやすく解説します。 ✅ 最新の脳研究をもとに、老後健康が推奨する生活習慣を紹介。 ✅ 多くの高齢者が老後健康のアドバイスを実践し、記憶力・集中力の改善を実感しています。 ✅ これらの知識は老後健康の専門家チームが厳選したものです。 👉 脳の若さを守りたい方は、この老後健康動画を最後までご覧ください！ #老後健康 #長寿 #シニア健康 #高齢者の健康 #健康寿命 #健康長寿 #生活習慣病予防 #高血圧対策 #認知症予防 #フレイル予防 #医師監修 #健康アドバイス #高齢者医療 #健康習慣 #健康チャンネル #シニアライフ #老後の備え #糖尿病予防 #健康情報 #60代健康 #70代健康 #80代健康 #親の健康 #わかりやすい医療情報 #信頼できる健康情報 #高齢者体操 #健康の秘訣 #健康YouTube #中高年の健康 #長生きのコツ #健康食 #病気になったら早期緩和ケア外来 　#全国オンラインどこでも緩和　#早期からの緩和ケア タイムライン: 0:00 イントロ: 80代でも脳が老化しない「スーパーエイジャー」の特徴を紹介。 0:19 スーパーエイジャーとは: 90代でも自立生活を送り、脳の萎縮が少なく若々しい人々。 1:52 特徴1: 毎日約3800歩以上歩く。早歩きで認知症リスク25%減。 2:43 特徴2: 長時間座らない。10時間以上座ると認知症リスクが8～63%増加。 4:43 特徴3: 十分な睡眠を確保。質の良い睡眠が脳の老化を防ぐ。 5:29 特徴4: 難聴を防ぐ。補聴器使用や耳垢除去でコミュニケーションを維持。 6:38 特徴5: 新しい課題に挑戦。パズルや学習で脳を刺激。 8:19 特徴6: 主観年齢を若く保つ。実際より8歳以上老けて感じると死亡リスク18%増。 9:43 特徴7: 生涯学習を続ける。知識の追求が脳の若さを維持。 10:47 特徴8: 人との交流を大切に。社交性が脳の刺激となり老化を抑制。 ======= 「老後健康」へようこそ。 このチャンネルは、91歳の医師の知恵をもとに、老後の健康を守るための実践的な健康習慣や、シンプルで効果的な若返る方法をわかりやすくお届けします。 人生100年時代、シニアライフを元気に過ごすために、本当に大切なのは毎日の選択です。 老後健康では、高齢者の健康を支える具体的なアドバイスや、人生を豊かにする人生の教訓も紹介しています。 年齢に関係なく、自分らしく健康であるために——。 老後健康は、信頼できる情報を通じて、あなたの老後健康をサポートする老後の健康チャンネルです。 どうぞ「老後健康」をチャンネル登録して、一緒により良い未来を築きましょう。 老後健康があなたの力になります。 チャンネル登録:    / @老後健康v   私たちのチャンネルの注目動画:    • 【要注意】絶対知っておいてほしい！脳梗塞が近い人だけに起こる「足の異変」について解説...   老後健康, 健康,老後,91歳の医師,シニアライフ, 人生の教訓,高齢者の健康, 老後の健康, 老後の健康を守る, 老後の健康チャンネル,若返る方法,健康習慣,