5 шагов, чтобы научить свой мозг тому, что опасности нет скачать в хорошем качестве

5 шагов, чтобы научить свой мозг тому, что опасности нет

➡️ Чтобы ускорить процесс выздоровления, запишитесь на консультацию к команде Шаана и узнайте, поможет ли наставничество в вашей конкретной ситуации: https://byebyepanic.lpages.co/permane... ➡️ Получите доступ к БЕСПЛАТНОМУ руководству по преодолению тревожности: https://byebyepanic.clickfunnels.com/... Система обнаружения угроз в вашем мозге должна защищать вас — она сканирует потенциальные опасности и запускает реакцию, помогающую нам избежать вреда. Но что происходит, когда она выходит из-под контроля? Затем наше тело начинает подавать сигналы тревоги, даже если реальной опасности нет, и мы в итоге застреваем в постоянном режиме «бей или беги». И да, это так раздражает! Но это часто встречается при восстановлении после тревожного расстройства, когда физические симптомы, такие как головокружение, учащенное сердцебиение или проблемы с пищеварением, сохраняются даже после исключения всех физических причин. В этот момент прилагать больше усилий или использовать больше техник контрпродуктивно. Вам нужно переучить свой мозг понимать, что вы в безопасности. В этом выпуске я покажу вам, как научить свой мозг понимать, что опасности нет. Я поделюсь пятью шагами, которые помогут успокоить нервную систему и выйти из состояния постоянной повышенной готовности. Присоединяйтесь, чтобы узнать, как изменить реакцию мозга на воспринимаемые угрозы, перезагрузить систему оповещения и, наконец, достичь длительного облегчения. Давайте приступим! Ключевые выводы: Вступление (00:00) Переход от режима «бей или беги» к режиму «отдыхай и переваривай» (01:21) Шаг №1: Понимание тревоги как проблемы мозга, а не тела (01:55) Шаг №2: Обучение безопасности через свои реакции (03:09) Шаг №3: Избегание чрезмерной концентрации на симптомах (05:23) Шаг №4: Возвращение к полноценной жизни (06:12) Шаг №5: Неудачи — часть пути (06:59) Использование сострадания к себе для исцеления (07:19) Дополнительные ресурсы: 👉 Чтобы ускорить процесс выздоровления, запишитесь на консультацию к команде Шаан, чтобы узнать, поможет ли наставничество в вашей конкретной ситуации: https://byebyepanic.lpages.co/permane... 👉 Получите доступ к плану десенсибилизации: https://www.byebyepanic.com/?utm_sour... 👉 БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА: https://byebyepanic.lpages.co/fearles... --- Подписывайтесь на меня в социальных сетях: 🔹 Instagram:   / shaan_kassam   🔹 Facebook:   / byebyepanic   🔹 LinkedIn:   / shaankassam   #тревога #восстановлениепослетревоги #симптомытревоги