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Si Pasas Sentada Todo el Día | 4 Min para Soltar el Cuerpo SIN IMPACTO

Si Pasas Sentada Todo el Día | 4 Min para Soltar el Cuerpo SIN IMPACTO ¿Pasas muchas horas sentada y sientes el cuerpo rígido, pesado o sin movilidad? Esta rutina de pie de 4 minutos está diseñada para mujeres que trabajan sentadas y necesitan soltar el cuerpo sin saltos, sin impacto y sin cansarse. A través de movimientos suaves y respiración consciente, ayudamos a liberar la tensión acumulada en: • Caderas • Cintura • Piernas • Columna y torso No es una rutina intensa. No es para sudar. Es una pausa consciente para que el cuerpo vuelva a moverse mejor y se sienta más ligero. ✔ De pie ✔ Sin saltos ✔ Sin equipo ✔ Bajo impacto ✔ Ideal para oficina y casa Hazla después del trabajo, en una pausa activa o cuando sientas rigidez corporal. Muévete con calma, respira y escucha tu cuerpo. #RutinaDePie #MovilidadSuave #MujeresQueTrabajan #SinSaltos #SoltarElCuerpo #RutinaEnCasa #BajoImpacto #BienestarDiario #CuerpoRigido #RutinaOficina #MovimientoConsciente