4 zmiany w treningu, które przyniosły progres. скачать в хорошем качестве

4 zmiany w treningu, które przyniosły progres.

W materiale opowiadam o czterech zmianach w procesie treningowym, które pozwoliły mi na odczuwalny progres w sezonie 2024. Są to: redukcja masy ciała (żywienie to też element procesu treningowego:)) zwrócenie jeszcze większej uwagi na trening siłowy w okresie przygotowawczym większa polaryzacja treningu zwiększenie obciążeń treningowych pod koniec okresu przygotowawczego Wstawki filmowe i zdjęcie okładkowe: Jakub Laszek - https://jakublaszekphotography.com/ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Trenuję kolarzy. Tworzę Akademię Kolarza. Od kilkunastu lat wyczynowo trenuję kolarstwo górskie. Strona www: https://jezior.bike/ Współpraca trenerska - https://jezior.bike/opieka-trenerska/ Darmowy Ebook - „10 jednostek treningowych, które pomogą Tobie jeździć szybciej”: https://www.akademiakolarza.pl/darmow... Facebook FP trenersko-zawodniczy:   / maciejjeziorjeziorski   Instagram:   / jezior.bike   Strava:   / strava   Partnerzy: rowery KROSS koła EVANLITE pomiar mocy INPEAK opony CST osprzęt i buty SHIMANO kask LAZER strój od RUNO odżywki SIS #rower #kolarstwo #mtb