RUDS 皮拉提斯Pilates 和瑜伽 我應該如何選擇？ скачать в хорошем качестве

RUDS 皮拉提斯Pilates 和瑜伽 我應該如何選擇？

🧘‍♀️ 皮拉提斯 最近很多人問， 練皮拉提斯有什麼好處？ 皮拉提斯不就是瑜伽的一種嗎？ 於是，小編認真的向阿真老師請教之後 幫大家整理了以下內容： 當我們選擇運動的時候，要考慮2個方面： 1⃣️ 運動效果，要解決自己的問題 🔸關鍵詞：#控制、#力量、#核心、#康復、#塑形 🔸Pilates 先生根據人體工學，根據多種運動發明了皮拉提斯。它不需要長時間維持一個姿勢，動作形式很多，需要配合呼吸專注控制肌肉發力，實現對精準部位的訓練。 2⃣️ 運動模式，要自己喜歡才能堅持 🔸能夠調整體態，改善腰酸背痛、脊柱靈活性，以及產後修復。增強核心力量，也能實現全身肌肉均衡訓練和塑造。也可提高身體協調性和運動表現。 🧘‍♀️ 綜上所述， 如果你想擁有更好的體態、 或者有身體痠痛需要改善的問題， 或者像ruby 老師一樣受傷後想要加強肌肉訓練的朋友～ 都可以先選擇皮拉提斯。 如果你有一定的肌肉力量，希望進一步提升柔韌性、並在精神層面的到放鬆，則可以選擇瑜伽。 當然～也可以兩種都進行，因為每種運動都有其擅長的能力，多元化運動能讓身體有更大的收益。 _____________________ 每週二 下午 1:00 每週三 早上 8:50/9:50 費用 3800元/10堂 體驗價 450元/次 📆 没有你想要的時間嗎？快來跟小編說吧！ 💝12月起將有優惠活動，敬請關注動態喔！ _____________________________ RUDS 官方line https://lin.ee/EizaEMA RUDS 教室：彰化市中正路二段679號8樓 RUDS 電話：0910729262 #彰化市 #皮拉提斯 #核心運動 #核心肌群 #墊上運動 #女性專屬 #精緻小班 #無基礎 #基礎班 #身心靈 #享受生活 #pilatest #mat #改善身體 #腰酸背痛 #肌肉無力 #體態塑造 #任何年紀都可以