Zazen — сидячая медитация онлайн | Сото дзэн практика и Сутра Сердца скачать в хорошем качестве

Zazen — сидячая медитация онлайн | Сото дзэн практика и Сутра Сердца

Погрузись в дзадзэн — простую и прямую практику сидения в тишине. Здесь нет целей, обещаний и “особых состояний”. Только дыхание, тело и жизнь такой, какая она есть. Мы сидим в традиции сото дзэн. Спокойно, естественно, без спешки и без красивых поз. Программа: 🧘 30 минут дзадзэн 🚶 Кинхин — медитация в ходьбе 🧘 Ещё 30 минут дзадзэн 📖 Чтение Сутры Сердца на японском и русском 🔔 Каждый этап начинается и заканчивается звоном чаши Расписание: 📍 Пн, Вт, Ср, Чт — начало в 18:00 (Таллин) 📍 Пт, Сб, Воскр — начало в 17:00 (Таллин) 📍 По четвергам — немного более длинная практика (прибавляем около 30 минут) Ты можешь присоединиться онлайн — или прийти посидеть вживую, если находишься в Таллине. Если хочется глубже исследовать тишину, разобраться с внутренними узлами или просто побыть рядом с проводником — можешь написать мне. Иногда индивидуальная сессия (дзадзэн, гипнотерапия или мягкая работа с состояниями) помогает увидеть то, что в одиночку обычно трудно заметить. Контакты: Личный Telegram: @einarvilop Zazen канал: @einamuro #zazen #дзадзэн #сидячаямедитация #сотодзэн #медитацияонлайн #mindfulness