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Erdender Yogaflow | nur Stehhaltungen | Barfuß in der Natur
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Erdender Yogaflow | nur Stehhaltungen | Barfuß in der Natur
Erden, zur Ruhe kommen, dich selbst spüren. Dazu lade ich dich mit dieser Einheit ein. Wir nehmen den Körper und den Kontakt zur Erde bewusst wahr, spüren den Fluss von Atem und Bewegung. Diese Einheit findet komplett im Stehen statt und ist somit schonend für die Handgelenke und bestens geeignet, um sie draußen in der Natur ohne Matte durchzuführen. Gerne nimm dir einen Block/Baumstumpf oder ähnliches für das Dreieck (Trikonasana) als Unterstützung. Lege deine vordere Hand dort ab, auf dein Schienbein oder stelle sie am Boden ab. Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß und ein paar wunderbar erdende Minuten ganz bei dir.
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