У нас вы можете посмотреть бесплатно Organ Sarkmasında Pilates ve Kegel Egzersizi - Şişmanlık ve Organ Sarkması - Prof. Dr. Yavuz Önol или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Yavuz Önol Randevu Tel : 02122307644 https://onoluroloji.com/ #sağlık #doktor #kegel #organsarkması #kadıncinselliği Bu videoda, organ sarkmasının önlenmesinde Pilates ve Kegel egzersizlerinin rolünü ve şişmanlığın bu durum üzerindeki etkilerini ele alıyoruz. Pelvik taban kaslarını güçlendirmek, sarkma riskini azaltmada önemli bir adımdır. Peki, Kegel egzersizleri nasıl yapılır ve Pilates'in bu konuda sağladığı faydalar nelerdir? Şişmanlık, organ sarkmasını nasıl etkiler ve bu durumu önlemek için neler yapmalıyız? Organ sağlığınızı korumak ve yaşam kalitenizi artırmak için etkili egzersizler ve stratejiler hakkında bilgi almak için videomuzu izleyin! Sağlık ve tıp konularında daha fazla bilgi almak için kanalımıza abone olup içeriklerden haberdar olabilirsiniz. Sorularınızı ve yorumlarınızı aşağıda paylaşabilirsiniz; size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız! Kanalımıza abone olmak için linke tıklayabilirsiniz.. / ÖnolÜrolojimerkezi İnstagram profilimizi takip etmek için tıklayabilirsiniz.. / prof.dr.yavuz.onol Pelvik organ sarkmasında pilates ve Kegel egzersizlerinin etkisi nedir? Şişman kadınlarda organ sarkması daha fazla mı görülür? Organ sarkması, genellikle pelvik taban kaslarının zayıflaması veya esnemesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Plates ve kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını güçlendirmek ve organ sarkmasını önlemek için kullanılan yaygın yöntemlerdir. Kegel egzersizlerinin, pilatesin ve özellikle apış arasını güçlendirici sporun organ sarkmasını önleyici rolü vardır. Ancak mesane ve rahim sarkmasını tedavi edici bir rolü yoktur. Bu egzersizlerin yaşam boyu düzenli bir şekilde yapılması önemlidir. Şişman kadınlarda daha fazla organ sarkması görülebilir. Çünkü karın içi basıncı şişman insanlarda daha fazladır. Bu basınç rahim ve mesaneyi tutan bağların yıpranmasında ve kopmasında ekstra rol oynar. Pilates, vücudun farklı kas gruplarını hedefleyen bir egzersiz metodudur. Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için pilates egzersizlerinden yararlanabilirsiniz. Pilates egzersizleri, karın, sırt, kalça ve pelvik taban kaslarını içeren bütünsel bir yaklaşım sunar. Bu egzersizler, postürü düzeltir, dengeyi artırır ve vücut farkındalığını geliştirirken aynı zamanda pelvik taban kaslarını güçlendirebilir. Pilates mat egzersizleri, pilates topu veya pilates reformer gibi özel ekipmanlar kullanılarak yapılabilir. Kegel egzersizleri ise doğrudan pelvik taban kaslarını hedefleyen bir egzersiz yöntemidir. Bu egzersizler, pelvik taban kaslarını sıkıp gevşetmeyi içerir. Kegel egzersizleri, organ sarkmasını önlemede ve tedavi etmede etkili olabilir. Pelvik taban kaslarının güçlenmesi, idrar kaçırma sorununu azaltabilir ve pelvik organların yerinde kalmasını destekleyebilir. Kegel egzersizleri, herhangi bir yerde ve herhangi bir zamanda yapılabilir. Kasları doğru bir şekilde hedeflemek için pelvik taban kaslarını sıkıp 5-10 saniye tutup ardından gevşetmek şeklinde tekrarlanabilir. Organ sarkmasını önlemek veya tedavi etmek için pilates ve kegel egzersizlerini birlikte yapmanız önerilir. Böylece pelvik taban kaslarınızı güçlendirebilir, kas tonusunu artırabilir ve organ sarkmasını önleyebilirsiniz. Ancak, organ sarkması şiddetliyse veya semptomlarınız devam ediyorsa, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Doktorunuz, durumunuzu değerlendirebilir ve size uygun tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi verebilir. Unutmayın, sağlık konularında bireysel farklılıklar olabilir, bu nedenle doktorunuzun önerilerini dikkate almanız önemlidir. Prof. Dr. Yavuz Önol, kegel egzersizi ve organ sarkması, pilates ve organ sarkması, şişmanlarda organ sarkası, kilo almak organ sarkmasını arttırır mı, organ sarkması tedavisi, organ sarkması nasıl önlenir, organ sarkması ve spor, kegel egzersizi rahim sarkmasını önler mi, kegel egzersizi etkisini ne zaman gösterir, organ sarkması çözüm, organ sarkması egzersizler, rahim sarkması egzersiz, kegel egzersizi cinsellik, kegel egzersizi faydaları, gibi konuları yanıtlayarak sizleri bilgilendiriyor. İyi seyirler dileriz.